月子期间吃什么有利于恶露排出还不影响奶水？
恶露总量为500—1000毫升，一般需要4—6周的时间才能排出干净，在这个过程中，恶露的颜色、内容物、味道都会发生变化。
1.生化汤
2.小米红糖粥
原料：小米、红糖
做法：
1.小米淘洗干净；锅中加入适量清水煮开，加入小米，煮至小米粘稠；
产后排恶露是一种正常的生理现像，如果怀孕前子宫没有什么病变，生产的时候***没有损伤，恶露排出是自然而然的事，没有必要特意干预。自已胡乱吃偏方，还可以造成恶露淋漓不尽，以及其它的一些副作用。
恶露排出的规律是第一周为血性恶露，呈鮮红色，第二、三周呈褐色，越往后颜色越浅，6周之后基本就干净了。
- 母乳喂养：***收缩在产后第一周最明显，有些妈妈在给宝宝哺乳的时候会感觉到强烈的痛感，恶露也会在这个时间涌出。所以母乳喂养是最安全的排恶露的方式。
- 按摩和热敷：用手掌覆盖在***位置，顺时间***10分钟，每天几次，或用暖宝宝贴在内裤上热敷，可以促进***收缩和减轻疼痛感。
- 适当走动：产妇一直躺着不仅使肌肉疲劳，还可能增加血栓的风险，适当走动促进食物消化的同时，更使恶露顺利流出体外。
- 饮食清淡：排恶露期间不要吃酒精，酒精使血液循环加快，***创面出血更多，难以愈合，恶露淋漓不尽。饮食要以均衡，清淡，新鮮为主。
恶露排出的情况代表***恢复的程度，***恢复它有个自然的规律，也就是大约七周才会恢复到产前状态，不管吃什么都不可能将这个时间大幅缩短。
如果恶露突然明显增多，或者变得气味很难闻，又或者下腹疼痛加剧，发烧，要马上看医生，因为可能会发生以下情况；
这些情况非常危险，不建议自行处理。***是生命的摇篮，女性要学会正确生理的知识，保护好我们珍贵的***。
作为一个极易堵奶，却误打误撞避开月子饮食禁忌的妈妈告诉你我的一些经历。
怀孕39+5剖腹产，怀孕期间长了40斤，产后婆婆不会护理，然后想吃什么就是自己说，要么家婆做，要么买。
出来手术室是晚上十点，因为考虑要剖腹，从当天下午两点以后就没再进食。回到病房，医生交代：“不通气不要进食，鸡蛋红糖，油腻的先别吃，至少隔一天。”于是，婆婆看没什么事就走了。隔天早上，我要求之下喝了一碗瘦肉粥，然后连续两天都是白粥，很清淡，无盐无油。第三天，喝到第一碗排骨汤，油都撇掉了，接下来才是[_a***_]，猪脚汤。等出院到家，喝到第一碗红糖鸡蛋汤，不过，因为鸡蛋是整个的，没吃，就喝了汤。
整个月子期间，以喝汤为主，蔬菜的话，就喝了菠菜汤，先把菠菜焯水烫一烫，再煮的。
后来一次和一个催乳师朋友聊天，她给我检查了一下，再问了我的饮食，大呼***。她说，我奶水稠、多，非常容易堵奶。如果按照一般人的产后护理，要么下奶困难，要么非常容易堵，结果，因为我饮食清淡，产后补汤喝得晚，反而避开了这些问题。这里，我把自己月子里喝过的贴出来，仅供参考：
1.瘦肉粥，瘦肉剁碎，和大米一起煮稠，不限量。
3.猪脚花生糖
4.乌鸡汤
5.菠菜汤
月子期的饮食首先必须考虑排恶露，使得此时的饮食必须清淡，不宜大肉大鱼，且不能进补。另外，产后还面临着母乳喂养的情况，如果既能促排恶露，又能下奶是最佳的。
我坐过2次月子，在这方面具有一定的经验，希望对您有所帮助。
益母草具有活血、祛瘀、收缩***的作用，能够促进恶露的排出，而排骨则富含多种营养元素，能够为奶水分泌提供所需的能量。进而在产后喝益母草排骨汤既有利于排恶露，又不会影响奶水。
生化汤出自清代著名医学家《傅青主女科》，属于中医古方，能够帮助产后宝妈生新血化旧瘀，不仅能够促进恶露的排出，而且还抗炎、抗贫血、增强***平滑收缩的作用，有利于产后恢复。喝生化汤也不会影响奶水分泌。
喝红糖水具有活血化淤的作用，也有助于恶露排出，并且喝红糖水还能够补气血，能够为奶水分泌提供原料。
莲藕具有活血止血的作用，有促排恶露的作用。莲藕黄豆排骨汤中富含多种营养元素，能够为奶水分泌提供原料，还有助于下奶。
大家好，非常感谢头条邀请，我是兜妈，科学育儿路上与你们同行。
不管是顺产还是剖腹产，产后***内膜脱落，以及胎盘碎片，混着血液向外排放，这个是***进行自我清洁的过程称为恶露排放。
正常的恶露排放干净的周期是4周-6周。恶露排放会分为三个阶段：
血性恶露：颜色鲜红，量多伴有血块和腥味，产后第一周为血性恶露；
浆性恶露：颜色由鲜红渐变为浅红的浆液，血液量减少，有粘性，持续时间一般是产后第二周到第三周；
白色恶露：颜色已经由浅红变为白色，像每次月经末的液体一样，也更粘稠。一般第三周后就会转为白色恶露。
大部分产妇在4-6周后，恶露就已经排完，但也部分产妇恶露一直都滴滴答答淋漓不尽，那么月子里如何帮助恶露排出？所以饮食方面先别急着进补，先着重排出恶露和帮助下奶。
产后吃什么有利于恶露排出？恶露期间能穿塑身衣吗？
在我们的日常生活中，很多女性在生产完后都会出现恶露多的现象，恶露如果不及时排出会给女性的身体带来极大的伤害，接下来我们就来看看有助于女性产后排出恶露的一些食物，希望能给产妇朋友们带来帮助。
很多女性在完孩子之后下身会有一些棕红色的液体流出，这就是恶露，恶露如果不及时排出会给女性的身体造成极大的伤害。那么，女性在产后吃什么有助排出恶露呢?
1、山楂
山楂是我们在日常生活中经常会吃的一种水果，山楂的功效是非常多的，它不仅可以促进消化，而且还有很好的散淤血的作用，因此，女性在产后如果恶露多，就可以多吃一些山楂，这样就可以加速女性体内恶露的排出。
2、阿胶
阿胶这种食物大家在日常生活中一定都听说过，阿胶有很好的补血和止血的作用，尤其是对于***出血的女性来说多吃阿胶效果是非常好的，另外，女性在产后恶露多也可以多吃阿胶，阿胶对于产后阴血不足引起的恶露不尽也有很好的治疗效果。
3、莲藕
莲藕有着非常高的活血止血的作用，这种食物是非常适合产妇吃的，尤其是产后恶露多的女性枯多吃莲藕，因为莲藕会有助排出体内的恶露，因此，产后恶露多的女性在日常生活中可以多吃一些莲藕哦。
4、红糖
很多女性产后坐月子时都会喝到红糖水，这是因为红糖水可以有效的帮助体内脏东西的排出，而且还有很好的补血效果，因此，产后恶露多的女性想要尽快的排出体内的恶露就可以多喝一些红糖水，一定会有好的效果的。
