产后抑郁症能恢复吗？该怎么办？
我生完孩子十一年了，可偶尔还是会有抑郁症的症状！莫名的悲观，提不起精神，吃过调理的药，可是没有什么效果。
产后抑郁是指孕产妇生完孩子以后，担心自己带不好孩子，出现夫妻，婆媳矛盾，担心孩子长大不好好学习，担心自己出去以后找不到工作，这些都很焦虑，家长生产是体内激素发生变化，造成不舒服，加上劳累， 晚上起来为孩子等，叠加在一起形成的。
抑郁症，其他的心理疾病原理都是一样，都是在状态不好的时候形成，但有时候环境变了，还没有好，这是因为抑郁症是自动运行的思维程序，这个思维程序很顽固，不会自行消失，所以感觉总是不好，不舒服。
这个自动化思维需要通过学习练习改变，在看到自己优势的基础上，知道自己能做好，夫妻之间，婆媳之间要体贴，在教育孩子，外出工作等方面提升技能，这个消极的自动化思维，就可以变为积极的自动化思维。
产后抑郁症是由于心理方面疾病导致的这一现象，对人的健康影响也是非常大的，甚至会引起女性产后出现了情绪暴躁，或者出现经常紧张和焦虑的现象，所以应该进行医疗，有的患者如果出现了轻度产后抑郁症的现象，最好应该多注意休息，应该有好的简单，可能是心理疾病或者是出现了，内分泌紊乱导致的这一现象，所以应该进行有效的治疗，有效的控制病情的发展。
步骤/方法：
1 轻度抑郁症的治疗方法是非常多的，可以选择使用物理治疗的方法来进行调整，有的患者如果出现了轻度抑郁症的情况，更应该改变生活节奏，避免出现了紧张和焦虑的产生，可以适当的让亲戚朋友帮着带一会孩子。
2 轻度抑郁症的现象应该多注意休息，保持一个好的睡眠规律，可有效避免出现抑郁症的产生，避免精神过度紧张和焦虑的现象，也可以适当的和朋友交谈的方法来有效的避免出现轻度抑郁症的现象。
3 轻度抑郁症的诱发因素是非常多的，所以应该进行有效的治疗，可以和丈夫一起吃晚餐或者看电影的方法，来使人的心情更加的放松，可以有效的避免出现轻度抑郁症的产生，对疾病的预防和***治疗都有很好的效果。
看过很多有关于产后抑郁症的报道，确实特别可怕，但是很多人却不以为然，因为他们会觉得生孩子是每个女人都应该做的事情，没什么大惊小怪的，很可能她的丈夫还有他的婆家都会认为是一件很小的事情，但我觉得不想自己的老婆产后抑郁症，嘴关键的人还是自己的丈夫，其实产后有丈夫的理解和陪伴，大多数产妇都不会产后抑郁的，其次产妇一定要有一个好心情，当然也离不开家人的关怀和自己心理的调节能力，凡事想开就好，千万不要胡思乱想哦！
产后抑郁还是很可怕的，遭殃是老公，所以老公在产后一定要夹着尾巴做人，媳妇让干啥就干啥，不然惹恼了，善后可麻烦！
媳妇生一回孩子不容易，无论从心情上还有饮食上都得伺候的服服帖帖，实在忍不住了不是还有句老话说的好:秋后算账也不迟！😎😎😎
以上观点纯属开玩笑哦，出事概不负责😝😝😝
产后抑郁症有自愈的可能吗？
感谢邀请！
问题非常好，我是健康养生爱好者，尝试回答！
产后抑郁有自愈的可能吗 ，我认为:
您好，一般的产妇在产后患了抑郁症在家人的帮助下，加上自我调节放松心情，心态放平，自我意识增强是可以自愈的，如果症状非常严重的就要去专业的医院接受治疗。
1、首先放松心情。心情放松是精神健康问题得以解决的良药。通常包括日常活动不断地放松肌肉；远离居室避免一个人长时间独处，培养兴趣爱好，出外旅行、与人交谈、观看喜剧电视电影等能让人放松和愉悦心情的的项目。
2、休闲运动。如踢球、唱歌、跳舞、照相、听音乐、逛商场等能有效防止抑郁症的发作，摆脱竞争环境中所感到的心理上的“累”.还有助于增强体力，提高情绪，缓冲抑郁。通常抑郁症患者，都存在自尊心下降、拒绝快乐甚至自暴自弃的现象。
结语:对于抑郁症患者，家人一定要多给予关爱与耐心，使期慢慢走出抑郁世界！
