备孕中，可是免疫力差，有没有什么好办法？
注意适当的锻炼身体，增强体质，也可大大提高免疫力和为孕期身体负担加重做准备。
多吃海鲜对我们的免疫力也有帮助，海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
可以补充一些富含精氨酸的食品，如：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子等，这些食物对提高免疫力也有益。
祝你好孕。
这个我个人有亲身经历，由于是难孕体质 ，生了二胎都经历了备孕，而且是辞职在家备孕，过程真的很焦虑。
首先，你说免疫力差，是怎么得出的结论，如果是医院检查过，可以听医生指导，吃一些增强免疫力的补品或药品。如果只是主观认为自身身体不好，请加强锻炼。如跑步，跳绳，打羽毛球或喜欢的其他运动。
其次 ，饮食方面，多吃含蛋白质食物，故应多进食肉、鱼、蛋、奶、豆制品等食物。含钙丰富的食物鱼，牛奶，绿色蔬菜。含铁丰富的食物-牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等。补充维生素肉类、牛奶、蛋、动物肝脏、蔬菜、水果，含锌的食物如鱼、小米、大***、羊肉、鸡肉、牡蛎等。在***怀孕前三个月，夫妻双方都应尽量吃好吃饱，保证营养合理、均衡。营养状况好的具体指标是：夫妻双方体重均有一定增加，但不能过胖。
最后，最重要的，备孕心态一定要好 保持愉悦的心情非常重要，预祝备孕成功！
我老婆备孕期间，猪蹄，大虾，红枣小米粥，新鲜的青菜，还有排骨，大骨头汤，寒性的东西尽量不吃，反正去医院每次都是一千左右的💊，要不然缺血，要不就是缺钙，反正没有空手回去的时候，不过医生说了为孩子好，咱就买呗，现在儿子这么大了
我是一个二胎妈妈，之前备孕也和你有同样的问题……平常多注意锻炼身体呢，比如说每天早晨有时间的话可以跑跑步晒晒太阳。日常也可以多摄入薏米、红薯等利于提高免疫力的食物~我还会吃营养品补充，因为感觉这样更全面和安心！我一直在吃的是爱乐维复合维生素，从备孕到整个孕期都在吃。叶酸对于每个准妈妈来说都是必备的，它里面含0.8mg叶酸，在0.4-0.8mg的安全剂量范围内，又能比普通0.4mg叶酸快一倍预防出生缺陷。而且我比较看重的是它是一款复合维生素，里面还有60mg铁、钙、锌等多种营养的补充，对于免疫力比较低的我们来说更能全面改善我们的身体状况哦！
感觉这个应该分人吧！后来知道孕前三个月要补叶酸，我和老公没有备孕期间，结婚后没几天就直接怀孕了，可能是因为我们俩个都是第一次，[_a***_]可能第一次就怀孕了，而怀孕一个月了都不知道。
老婆现在在备孕期间，我需要改掉什么习惯才能优生优育？
一提到优生优育，大家都会想到三条1、锻炼身体；2、戒烟戒酒；3、合理饮食。这三条很重要，在做到这三条以后，我认为除去这三条应该还有比较重要的一条：保持心情舒畅，和谐的夫妻关系。找到合适的方法排解工作中的压力，压力***有，学会了如何排解，你就比别人更胜一筹。比如《欢乐颂》上安迪和小包总用打拳击排解，你也可以听歌排解。我推荐一个方法是放空自己，在床上躺好，保持均匀呼吸，用手机播放催眠音乐，暗示自己放松，精力都集中在听音乐上，放松，身体沉下去。真的会感觉身体沉下去。幽默是一种能力，有些事，特别是家事，能幽默的解决的，绝不认真。清官难判家务事，家事没有那么多对对错错，遇事可别太认真。祝早孕，好孕。
送子观音到我家
育龄男性除了戒烟戒酒，还应在饮食上应注意6件事
1．选择新鲜无污染的蔬菜和水果。也可以吃一些新鲜的野菜或野生食用菌；避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。这样，可使体内产生优质的精子，有助于形成优良的胚胎。
2.研究表明，育龄男性如果在妻子怀孕前多吃一些富含锌的食物以及动物内脏，有助于提高精子的活力。因为，富含锌的食物具有补精壮阳的作用，动物内脏富含精氨酸，适当食用可以增强性功能。
3．保证身体摄入充足的水分。每天注意多喝白开水，帮助清除体内的各种代谢毒物，增强免疫功能和抗病力，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料。
4. 少吃富含大豆的快餐。一些快餐食物中含有大豆制品，而大豆含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙，如果摄取量较大，有可能导致精子提前成熟。精子过早消耗精力，使卵子难以受精。因此，在这一阶段少吃这类食品为佳。
5．少饮可乐型饮料。可乐是很多育龄男性经常喜欢饮用的饮料。最近，美国科学家的研究表明，过多饮用可乐型饮料会伤害精子，所形成的受精卵有可能导致胎儿畸形或先天发育不足。在这一阶段以少饮或不饮可乐型饮料为好，多喝一些对健康有益的饮料，如白开水或新鲜果汁。
6. 不要暴饮暴食。男性暴饮暴食，可能会使精子因温度升高而受到损害。所以，在妻子准备受孕的时候，育龄男性要避免暴饮暴食。
