问吃什么下奶最快最多？
可以吃黄豆猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤，对于下奶都有非常好的效果，但是在产后产妇的身体消耗比较大，除了多吃一些下奶的食物，还是要注意营养的均衡，最好让产妇多吃一些含维生素和高纤维的食物，也可以多吃一些高蛋白的食物来补充产妇所需的营养，也能快速的恢复体力。
月子吃什么下奶快又多？
月子吃什么下奶快又多？
产妇月子多吃富含蛋白质、维生素及钙、铁等矿物质的食物以及多喝汤水可以促进乳汁分泌，但效果的明显程度有个体差异。
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1.可以多吃瘦肉、蛋类、谷类、乳类、豆制品等食物，补充足够的钙、铁、碘等营养元素，同时富含维生素与纤维素的新鲜蔬菜及水果也不可少。
2.多喝一些富有营养的汤水也有利于乳汁分泌，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤等，如果产妇食欲不佳，也可以喝一些清淡的蔬菜汤。
3.通草、王不留行是常用的催乳中药，可以加在上述汤水中，一同煮食，能增强催乳效果，下奶会更多更快。
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除了坚持有助于下奶的饮食方式，产妇还可以通过坚持按需哺乳、保证哺乳姿势正确、避免吸烟饮酒、避免服用会影响乳汁分泌的药物（如抗组胺剂、利尿剂、避孕药等）、充足睡眠等来促进乳汁分泌，有助于保持奶水充足。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科 主任医师 屠京慧审核
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产妇在产后多吃一些汤水，是最利于下奶最有效的方法。同时要注意补充蛋白质，因为乳汁里面的大多数成分都是优质蛋白，可以根据产妇的口味选择不同的催乳汤，比如花生炖猪蹄、鲫鱼汤、其山药炖母鸡汤、清炖乌鸡、汤蛋花汤等都是很好的传统的下奶的汤料。
但是每个人的体质也不一样，还是要根据自身的状体来调整建立饮食规律，除此之外，也要按需哺乳，让宝宝频繁吮吸，才是在下母乳订单。其他饮食营养，充足睡眠以及情绪放松，也是必要的下奶的条件。
