你参加过亲子瑜伽吗？有什么好处？
2010年大儿子乐乐出生了，可能因为整个孕期我都在练习瑜伽，所以小家伙对瑜伽特别的亲切。当我在垫上练习时，我会把他放在旁边，他不吵不闹，会好奇地看着我。等到会爬了，他就开始在垫子四周爬来爬去，再后来就学着我各种抬腿撅屁股，慢慢地也有模有样起来。然后，我就想约上几个年龄相仿的孩子，一起来玩瑜伽。孩子们能有个伴，也能有个不错的爱好。
乐乐第一次和我一起教课是1岁半，还偶尔会吃手。但我记得那天他出乎意料地听指令，俨然一副认真的小老师模样。那句开场白让我印象深刻，我说：大家好，欢迎来到我的瑜伽课堂，我是乐乐妈妈。然后我用手肘推推他，他立即说：我是乐乐。
一直到现在乐乐5岁了，他依旧喜欢和我一起做瑜伽，几乎每周六都会教一节瑜伽课。他活泼健康，思维敏捷，善良快乐，能静下来看两小时书，也能在运动会上跑个第一。我想，这其中就有瑜伽的功劳。
现在周末的时候我常常和孩子们一起做瑜伽，亲子瑜伽陪伴他们成长。现在瑜伽已经完全融入我的生活和家庭，她就像一个家庭成员，陪伴我们家每一个人，也成就了全新的我。
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（图片来源网络，侵删）
瑜伽女人带孩子参加亲子瑜伽，可以培养孩子多方面的应对能力，不仅仅锻炼身体，还让孩子从小学会待人接物的特质。因为周围都是瑜伽人，当然就是接触的多咯。
-Namaste-
小密语录：用瑜伽记录你家宝宝的每一个成长时刻吧
瑜伽不为体式而设计，瑜伽为我们的身体及大脑而设计，它是我们生活的一部分，或者说瑜伽就是我们的生活，生活就是瑜伽，瑜伽是世上最美的生活方式，瑜伽是没有年龄和性别限制的，所以很多宝妈都很喜欢带着自己的宝宝一起练习瑜伽哦。
舞蹈式是一个做出来美感十足的，特别是当带着自己的宝宝练习的时候，一大一小，两个完美的弧线，怎么看都是爱意满满的哦，小密好希望自己能够有一个可爱的小天使陪着一起练习瑜伽呢！
这样的手支撑体式能够帮我们快速建立核心力量，不要担心宝宝的手臂力量不够，很多时候只要宝宝因为体重更轻，所以这个体式对宝宝来说完成的难度并不是很大，但是考虑到体力问题，还是建议大家要及时休息。
练习亲子瑜伽的诸多好处：
练习瑜伽能够锻炼肌肉、肺活量、增进血液循环，起到强壮身体的作用。
在瑜伽的练习中，只有专注，集中精神才能完成动作要求，所以练习瑜伽对提升小孩的专注力和记忆力有好处。
坚持瑜伽练习，需要身体各部位协同配合，时间多了，对孩子的形体矫正都是有较好的作用的。
瑜伽动作是一个完整的系统，完成瑜伽的动作要求，需要身体的神经系统和肢体肌肉系统、韧带等都要给予协同配合。
一个瑜伽动作的完成，是需要在大脑中先有一个预演的。然后，大脑再发出指令到神经和肌肉系统来共同完成这个动作，有时候，还可以在原来的动作要领的基础上，进行改造，编制出新的动作来，所以练习瑜伽能丰富孩子的想象力。
完成一套完整的瑜伽动作，让孩子感受到经过自己的努力带来的自信。
瑜伽练习是先要在大脑中预演，形成 过电影一样的影像过程，然后再由大脑指令到神经系统和肌肉系统来完成整个瑜伽的动作过程。
练习瑜伽能够全身各器官的协同配合，所以能够提高全身各器官的功能。
母子共同完成瑜伽动作，通过大脑的意识交流和肢体的接触，会增进母子关系。
亲子瑜伽的好处多多。
瑜伽有助孩子保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨，纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题，如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等，使发育中孩子的骨架健康成长。
瑜伽还能有效锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应，让孩子拥有更灵活、敏捷的身手，以及神经与肌肉的协调能力，减少运动过程中受伤机会，提高运动表现。
其实亲子瑜伽的最重要的目的是和孩子一起欢乐游戏，有点寓教于乐的意思，而且能够帮助母亲度过带孩子的时光，做一名时尚辣妈，何乐不为呢？
生孩子干嘛的？现在不就派上用场了，带着小宝宝一起练习瑜伽，省得没人带孩子你也没办法专心练习，这样不仅能够锻炼身体还可以顺便带孩子，增进你和宝宝之间的感情。因为带着孩子的缘故，体式的难度不需要太高级，适当的拉伸放松下，让身体各个部位也都有一个缓冲，以便你更好的进行下面的练习。
现在我们正在进行的体式需要注意的点就是腰腹用力绷紧，臀部用力向上高抬，因为是以顶峰体式为基础，所以以前练习的时候总结的经验和技巧在这里也能用的上，但是难度有所升级哦，我们现在是将脚尖垫起来，这样就促使双腿肌肉的紧绷感更加强烈，瘦腿瘦腰瘦屁股的效果自然也会强于原来的基础体式。
相信大多数宝妈产后最头疼的除了腰部就是腿部，其次就是屁股。因为怀孕的时候不能够经常走动，毕竟挺着大肚子到处走动也不方便，每天不是坐着就是躺着；好不容易生完孩子了还要坐月子，又是躺在床上不敢动。这个腿和屁股已经肥到你怀疑人生了，肩膀也变得宽厚，夏天穿裙子出去简直丑死好么？幸好还有小密这个绝招，至少双臂反手在肩膀下支撑能够带动上半身肌肉收紧促进脂肪的燃烧，瘦全身的效果意想不到的好。
