备孕期间男人需要吃维生素e吗？
备孕期间男人也是可以吃维生素e的。在备孕期间，双方都要养成良好的生活习惯，要饮食有规律，要做到早睡早起，适当的锻炼一下身体，多吃一些高蛋白，低脂肪的一些食物。也要控制性生活，男性也不要抽烟不要喝酒，可以吃一些叶酸片来预防胎儿畸形。
男性每天一粒维生素E有什么好处？
男性每天一粒维生素E有什么好处
男性如每天一粒维生素E是作为治疗疾病使用的，能治疗相关疾病。如果没有使用指征，不建议自行使用维生素E，长期、过量使用维生素E会导致一系列不良反应。
通常情况下，维生素E可从食物中获得，不需要额外补充。维生素E其他主要功效有延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌；减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况；抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害；改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化；保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积。
维生素E是一种脂溶性维生素，广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉籽油中含量更丰富。动物体内不能合成维生素E，所需的维生素E都从食物中取得。维生素E缺乏会导致贫血、水肿、小脑共济失调、眼肌麻痹、眼球震颤和肌肉无力等。而长期过量服用维生素E可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力等。
建议遵医嘱合理用药，不要盲目补充。
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看养生文，觉得维生素E很好，网上说可以延缓衰老，去除皱纹，去除自由基，也就信了，买了，每天吃，三瓶吧，负责任的说没看出啥变化来，皱纹还是那个皱纹，松弛还是那个松弛，自由基也不知道啥样，已经买了就吃呗，后来挤出来做面膜了，都说神效，我是没感觉出来，这男的，也没啥护肤，就是个糙老爷们，后来也就不折腾了，好处吗，理论上肯定有，平时膳食也就够了吧，补多了也都便宜粑粑了，这是我自己吃了几个月的感受，纯个人言辞而已啊，不代表缺的也没用，我就是把自己感受一说，我一说，你一听，怎么感觉有点闲的***啊，算了，不说了，做饭了啊。
