坐月子要不要忌口?坐月子期间有什么能吃什么不能吃的吗?
做月子期间需要忌口的,月子中不能吃生冷和辛辣的食物,也不要吃太油腻的鸡汤等,否则易导致食欲差或者便秘的情况,多吃新鲜的蔬菜水果,可以用乌鸡汤,鱼肉等来进补,少食多餐,减少胃肠道的负担,多吃补气养血的食物,有助于身体的恢复 。
坐月子需要忌口。
坐月子是中国的俗称,在西方医学上称为产褥期,从分娩后到产后的30-40天左右期间,如果条件允许到60天是最好的。
但是虽人们观念的改变,以及外国人都不提倡坐月子,例如凯特王妃、安妮·海瑟薇,给我们很多年轻的新手妈妈造成错误的认知,以为分娩生产后不需要坐月子,或者坐月子不用讲究太多。
其实不是的,女性分娩后身体虚弱,很多脏腑器官都有所改变,这就需要时间来恢复。除了卫生、环境、心情等需要特殊护理,饮食也需要特别的注意。
1.生冷寒凉食物
一般来说月子里的饮食要以温热、稀软、容易消化、营养丰富为主,忌食寒凉食物,否则易伤脾胃,造成腹泻、腹痛、也不利于恶露的排出。
寒凉性食物包括冷饮和冰箱储藏食物,如直接从冷藏拿出的水果或者凉拌菜等,除此之外还包括物性寒凉的食物:例如螃蟹、甲鱼、蔬菜中的茄子、冬瓜以及水果中的梨、西瓜等。
当然如果新妈妈体质属于热性体质,如容易便秘、口渴等,可以适当的吃一点寒凉性质的蔬菜,如排骨炖莲藕汤、丝瓜豆腐汤等。
2.辛辣刺激食物
产后新妈妈机体阴津明显不足,而吃辛辣刺激食物均会伤津耗液,会使新妈妈口舌生疮、便秘、痔疮,除了对新妈妈有不利的影响。
在坐月子的时候,产妇不能吃哪些食物?
生完孩子在坐月子的时候,产妇的饮食需要考虑到身体的恢复以及母乳喂养对新生宝宝的影响。
传统坐月子,说产妇不能吃这,不能吃那,其实并没有那么严格,不过确实有些食物产妇坐月子最好还是少吃甚至不吃为好。
除此之外,太补的食物产妇也应该在分娩3周以后再吃。
产后第二周主要以恢复为主,此时饮食上需要注意:
一般情况下坐月子的时候,产妇一定要禁食寒凉食物,比如西瓜,苦瓜等。并且在孕妇第一周尽量少食油腻的东西。生产之后,本来胃口就是不太好,如果食用太多油腻的东西,会造成产妇胃口不好,从而影响乳汁的分泌。并且民间有一种说法,坐月子的时候产妇应当尽量少吃盐。饮食最好以清淡为主。
但是还是要多吃一些青菜以及粗纤维食物,因为这些食物能够促进肠蠕动,以避免产妇产生便秘这种情况。
坐月子的时候最怕婆婆或者亲妈告诫你这个不能吃,那个不能碰的。传统的月子饮食可以说是谨慎、小心又充满了诸多的禁忌。不过现在大家的生活水平提高了,在医疗等各方面完善的保护下,坐月子的传统禁忌就相对减少了很多。
那么,坐月子期间产妇不能吃哪些食物呢?
1.产妇在产后身体虚弱,活动量较小,一些硬食就不要吃了,容易造成消化不良和损伤牙齿骨骼。比如坚果、未煮烂的排骨、硬糖、甘蔗等。
2.对喝茶情有独钟的产妇,月子期间不宜喝茶。茶水中[_a***_]鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,促使产妇发生贫血;茶叶中还含有咖啡因,会刺激大脑兴奋,影响睡眠,不利于身体恢复。
3.猪心、鸭肉、鱿鱼、螃蟹等甘凉的肉食会减少生乳和引起腹泻,月子期间不宜吃;黄瓜、苦瓜、竹笋、韭菜等回乳蔬菜也要避免;菠萝、芒果容易引起过敏的水果也要注意。
月子里妈妈吃得科不科学,直接关系到2个人哦:
1、 产后妈妈们除了生殖系统发生改变,心血管系统、内分泌系统、泌尿系统也都有变化,所以第一个需要补充的就是水分,最好是温开水,少量多次地喝。
2、 第一天最好先吃一天流质食物,蛋汤、米汤这些都可以,别喝容易胀气的豆浆。
3、 产后数小时内,最好不要吃鸡蛋,这个时候妈妈们的消化能力不足,马上吃鸡蛋会增加肠胃负担。
4、 红糖水不能放开了喝,不然恶露血量增多,反而会贫血,喝7-10天即可。
5、 油腻腻的开奶汤实在要喝,就撇掉浮油,尽量清淡做法。
6、 寒凉回奶食物不要吃。比如人参,韭菜,猪心,鱿鱼等。
父母堂为您解答:
坐月子的一个月内对产妇来说是极其重要的,产妇在产后一个月内一定要以清淡、易消化的食物为主,注意食物的多样化,。但是,有些食物一定要忌口。
例如:
1、辛辣温燥和过于生冷的食物
辛辣的食物可能产生内热,容易使产妇上火,引起口舌生疮,大便秘结或者痔疮发作。母体内热可能会通过乳汁影响到婴儿,使其内热加重。所以,产妇在一个月内最好不要食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等辛辣食物。另外,生冷、坚硬的东西容易损伤脾胃,影响消化功能,对牙齿也不好,所以应该少吃或不吃此类食物。
2、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠,在肝脏中的谷氨酸丙酮酸转氨酶的作用下,转化为人体需要的氨基酸,它对成年人没有什么危害,但对12周以内的婴儿不利。如果母乳食用过多的味精,会使婴儿体内发生反应导致缺锌,使其出现味觉减退、厌食等症状,还会造成智力减退、生长发育迟缓、性晚熟等不良后果。
3、人参
人参中含有多种使人兴奋的成分,食用者会出现失眠、烦躁、心神不宁等不良反应。对于刚刚生完孩子的产妇来说,服用人参可能影响受损血管的愈合,造成流血不止,甚至大出血。人参属于热性药物,如果服用人参过多,还会导致产妇上火或引起婴儿食热。
4、黄酒
少饮黄酒可以祛风活血,利于恶露排出、子宫复旧,舒经活络。过量饮用则会导致产妇上火并且影响到婴儿,也不利于产妇恢复。饮用时间为产后两周为宜。
5、茶
茶叶中含有鞣酸,可与食物中的铁结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。茶叶中还含有咖啡因,使人精神兴奋、不易入睡,也会造成婴儿肠痉挛和突然啼哭的现象。
6、滋补过量
滋补过量不仅是一种浪费,而且有损身体健康,容易导致肥胖,使得患高血压、冠心病、糖尿病的几率大大增加;会使产妇乳汁中的乳房含量增高,造成婴儿肥胖,或导致婴儿长期慢性腹泻,都不利于婴儿的健康成长。