产后如何瘦肚子大腿，以及如何护理宝宝？
老公上辈子的情人，我的小棉袄，都说闺女心疼妈，我觉得用到我身上特别适合
预产期当天早上5:40突然袭击肚子疼了两下，去厕所一看见红了，因为之前一直在看生产的文章，所以没有任何紧张，觉得不能那么快生。可是紧接着七八分钟一次有规律宫缩，早饭吃了一半，和老公，妈妈赶紧的出门去医院，到了医院急诊挂号，做彩超和心电。这个时候就已经五六分钟一次宫缩了。处理完手续，紧接着做胎心监护，这个时候宫缩时间更短了，做了二十分钟胎心监护后内检两指半，我打算打无痛，医生说那赶紧进待产室，病房在四楼，待产室在六楼，轮椅推着坐电梯上六楼，爬上待产床内检已经开到八公分了，所以无痛也不用打了
上了产床，我还和助产士说，我们好好合作，最好在十次用力下生下孩子。期间就是用力，深呼吸闭嘴憋气，用力往下，用力的时间要长要久，接生医生一直说过我会用力，用了两次力，我听接生医生和助产士说，这个地方挡了一下，不然就生出来了，我一听，赶紧说，不要给我侧切。医生笑说没人给你侧切，你好好配合用力，结果再用两次力，我的小棉袄终于生出来了，胎盘也特别快的出来了，医生说没有侧切没有撕裂。 出院后。
为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，
喝水还多， 以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。 但是，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，可以防止子宫下垂，还可以瘦肚子，我看着不错就拿了两套。 拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了， 当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了， 带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好， 美得我呀！感觉每天心情超好。
新生儿护理方面
产后如何在黄金恢复期快速瘦肚子瘦大腿呢？
对于生完宝宝的宝妈们来说，减肥更是一件需要实行的事情。但是，哺乳期，怎样减肥才健康？要知道没有什么是比小宝宝吃奶更重要的了，而不恰当的减肥不但对宝妈自己有影响，也会影响宝宝的健康。
图片来源于站酷海洛
不恰当减肥对母乳有影响
不恰当地减肥势必影响奶水质量，影响宝宝的生长发育。而且人体通过各种途径吸收的各种重金属元素，有很多也储存在脂肪粒，如果减肥，随着脂肪的水解，这些重金属元素也会释放出来，随着乳汁，哺喂给宝宝，影响宝宝的发育。
此外，奶水里面的脂肪、蛋白质等各种营养物质的含量，也会因为减肥而含量降低，奶水的分泌量也会有下降，对宝宝生长发育不利。
小密语录：产后恢复身材，缓慢的有氧运动效果更好。
很多人都羡慕明星那种生完孩子迅速就能瘦下来的身材，看着她们瘦得很轻易，其实她们做的努力并不少，每天的大部分时间几乎都在健身房度过。但是这种剧烈的瘦身运动，其实并不是特别适合产后的女性，现在不剧烈的运动更受大家欢迎，下面就是一些产后恢复身材的瑜伽动作。
幻椅式，这个动作看着比较轻松可以锻炼腰背的脂肪，非常适合产后虚弱的女性。看看这个动作都是有[_a***_]步骤吧。
1、首先两脚微微打开，两只脚之间的距离与肩膀的宽度相同，脚后跟要始终保持离开地面的状态。
2、慢慢的屁股往后落，使重心放在身体中段，腰在重心下落的时候要一直保持挺直的状态。
3、头要抬着，眼睛平视正前方，双手微微抬起在胸前交叉即可。
孕妇产后如何快速的瘦肚子瘦腿？很多孕妇在生产前就非常关心这个问题，那么如何减肥呢？产妇可以在产后一定时间内使用束腰带，除了能有效防止内脏下垂，促进产后恢复之外，还能够起到很好的瘦肚子的效果。
月子期间和哺乳期产妇需要合理安排饮食，科学搭配食材，可以每天早晚喝两杯牛奶，多吃富含维生素以及纤维的水果和蔬菜。产妇切忌暴饮暴食或是吃大量高脂高蛋白的食物，尽量不要吃甜食，也不要吃油炸食品。
产妇在坐月子期间，可以在房间里进行适当的简单的活动，等满月之后可以做简单的家务，还要做些有氧运动以保证每日消耗的能量，每天早晨和傍晚可以适当慢跑30分钟。做瑜伽也能起到很好的瘦肚子和瘦腿效果。晚上可以做仰卧起坐，这样就能起到很好的减肥效果。
因为本人是大体积怀孕的怀孕的时候就155斤，最后胖到198斤。
早期一点肉都不能吃 吐的无法自拔。中期以后才好转，孕期所有检查都一次过，甲状腺，糖耐 唐筛 四维都一次过。
4个月的时候知道是男孩还有一些失望，因为想跟老公要女儿，然后准备要个二胎，不过家里人都很高兴。也无所谓了都是心肝宝贝。 说一下我生产的过程 我最后一个月的时候开始咳嗽，这个月3号开始咳嗽，为了宝宝没吃药，（大家千万不要学我[流泪]）5号早晨流了宫颈栓粘液，下午3点半在沙发上躺着就感觉内裤湿透了，然后没有继续流水，考虑了半个小时，婆婆妈说 去医院看看吧，我妈他放心我早在外地提前两天来看我，结果正好赶上了[大笑]。老公开车加上我妈就去了医院，一开始以为炸胡，结果一内诊真的羊水破了，就留在了医院。开始接尿，抽血，做彩超，最后一次宝宝双顶9.1，腿长7.0。值班医生态度特别不好，我之前内诊两次都不疼，她就使劲扣我，还说你破水了我还能给你堵住咋滴，过程就不说了太糟心了 接下来就是垫着屁股躺着，半夜12点开始宫缩，半个小时一个小时一次，4点见红，3分钟一次宫缩。
早晨7点半内诊开3指，联系***师，寻思上无痛。胎头一直下不去在胃哪里，医生劝我.剖腹产，所有医生都以为我生不下来，婆妈 娘家妈都劝我不行就剖腹产吧，我当时痛的都哭抽抽了，可是胎心监测我就是没有宫缩，医生还冷嘲热讽说我就你这样还疼啊，都没有宫缩。结果一内诊开8指了，我没有宫缩但是腰和小肚子都快断了。医生都诧异，让我回病房等着，回去10分钟不到我喝了2瓶红牛，我就感觉有东西要出来，就往检查室跑，第一个医生内诊开9指第二个刚摸都看见头了。直接上车被我老公和我爸退进了分娩室。
8点50进去 9点医生准备好，9点12我的小宝贝出生。出生就睁眼睛了，响亮的哭声，奉劝各位不要哭肚子会有气，开8指以后我就不敢哭了，一直咬着牙，进产房以后一定要听医生的话，配合医生。娃重5斤五两，我轻微撕裂一厘米。产后打完点滴就下地了，但是我恶心了3天，啥也吃不下去。 过程就是这样，预产期原来是10.2号 宝宝提前半个月与我见面[大笑] 一直担心是个小短腿 结果出生是个大长腿。
出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。
