一天四到五次，少量多餐。首先来说你是需要给孩子喂奶的，所以就是说你吃进去的食物大部分是转为乳汁的，同时在怀孕生子过程当中，是非常的消耗机体的能量的，多喝汤水，比如鲫鱼汤，猪蹄汤，海带汤，这些都是有利于下奶的，坐月子要保证吃好、休息好，特别要注意自己个人的卫生，不要吹风、受凉，饮食要忌辛辣，忌凉的，这些多会影响恢复的。
产妇坐月子期间是可以吃木耳的，木耳不是刺激性的食物，营养价值非常的丰富，含有大量的铁，有利于补血，促进身体的恢复，味道鲜美，其中的蛋白质含量是牛奶的6倍，钙，磷铁和粗纤维的含量也很多，而且还含有大量的矿物质和维生素，但是由于黑木耳比较难消化，所以不要一次吃的太多。
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产后抑郁症有哪些症状？什么是产后抑郁症？产后抑郁症有哪些症状？你好，我自己曾经历过产后抑郁，现在是一名心理咨询师，为了科普产后抑郁的知识，专门拍了这两个视频，您可以看看。视频加载中...视频加载中...希望我的回答对你有帮助，有什么问题也可...
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