产妇坐月子期间是可以吃木耳的，木耳不是刺激性的食物，营养价值非常的丰富，含有大量的铁，有利于补血，促进身体的恢复，味道鲜美，其中的蛋白质含量是牛奶的6倍，钙，磷铁和粗纤维的含量也很多，而且还含有大量的矿物质和维生素，但是由于黑木耳比较难消化，所以不要一次吃的太多。
哺乳期能吃木耳的，木耳的食用价值非常好，能补充身体的营养，还具有抗癌的效果，不过要注意木耳不能浸泡时间过长，也要适量食用，防止引起消化不良，平时要注意饮食清淡、均衡，合理搭配，多吃营养价值高的食物，多喝汤类，要注意休息，保证充足的睡眠。
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