孕初期能练瑜伽吗？
孕期可以做瑜伽，有专门用于孕妇锻炼身体的瑜伽，这种瑜伽对怀孕有好处，可以增加孕妇身体的柔韧度，改善孕妇身体的不舒服。另外，可以增加盆底肌的弹性，在分娩的时候有利于自然分娩。孕妇瑜伽和平常做的瑜伽不一样，动作比较缓慢，也没有过重的体力动作，所以不需要担心。但是在怀孕晚期，也就是将近分娩的时候，由于胎儿过大，在做瑜伽的时候出现不舒服的感觉，这时候就不需要再做了。
怀孕初期是不建议练瑜伽的。孕妇瑜伽的练习也需要看时间，在适宜的时间内进行练习，才能将孕妇瑜伽的好处充分发挥出来。孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月至7个月的时候练瑜伽比较合适。在怀孕前3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜过大，以免引起流产，前3个月里散步是首选。妊娠中期胎儿着床已经稳定，孕妇可根据个人体质进行适量运动，做力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后进行。
准妈妈能做瑜伽吗？
孕期是一个很特殊的时间段，在身体允许的情况下可以做一些简单的瑜伽动作。瑜伽中有一个课程就是孕妇瑜伽，建议报班在教练的指导下进行练习并随时反馈情况。初学者最好先上一段时间的私教，一定要保证安全，一定要去上专门的孕产瑜伽课程，有资格进行教学的都是具有专业资格并经过严格培训的，切记注意安全，量力而为。
孕期，会有很多不适的症状，每个人都不尽相同，孕产瑜伽可以减轻孕期中的不是状况，如果条件允许，还是可以做一下的
当然可以，现在有专门的孕产瑜伽，适当的做瑜伽好处对对呢，能减轻孕吐，腰疼，睡眠困难等好多孕期小问题。
孕中期的妈妈已经逐渐适应了怀孕这件事，肚子还没有大到影响行动，可以尝试坐立侧伸展和扭转体式。
孕晚期这个时候肚子变得越来越大，胎儿压迫腰背部神经，压迫骨盆。我们用猫式侧伸展体式来缓解压力。
当然能做瑜伽啦。
瑜伽对于孕妇的练习***分为孕前调理、孕早期（1-3个月）、孕中期（4-7个月）、孕晚期（8-10个月）以及产后修复。
对于准妈妈的瑜伽练习最早要从孕前调理开始，也就是打算怀孕前的一年就开始做好备孕***，为之后的孕期打下良好的身体基础。
在孕前调理中有***的调理，练习瑜伽，对胎儿健康、个人身体状况以及产后恢复较好。这个时期练习瑜伽会增强卵子的活力，提高受精卵的质量。
在孕早期，因为胎盘还不稳定，有些女性心存疑虑，害怕孕期练习瑜伽会导致流产。但是在怀孕期间，尽管准妈妈们要非常小心地保护胎儿，但也不能停止运动，在孕期适当的运动不仅有助于增强准妈妈的身体素质，对未来胎儿的身体也好处多多。但是需要注意，在孕早期练习预计，因为胚胎着装尚未完全稳定，这一时期属于怀孕的不稳定期，因此要避免去做太过剧烈或延展的动作。也不适合做过多的瑜伽体式，需要找一名抓也的孕产瑜伽老师来做知道。
在孕中期练习瑜伽，可以增强体力和肌肉张力，以及身体的平衡感。由于不断增大的腹部，这一时期体重会容易急剧增加，身体重心也会发生改下，所以瑜伽练习中应侧重腹、腰、臀、背及骨盆周围的肌肉练习。
