月子里吃的有什么禁忌？哪些调料不能吃？
“坐月子”和“伺候月子”是彻头彻尾的中国特色项目，其产生有特殊的历史原因：
因为在古代，女性的社会地位普遍较低，在日常生活中处于弱势群体，其饮食和营养更是受到诸多限制，还要承担繁重的家庭劳作和农耕任务，因此，在产后需要进行营养物质的大量补充并保证充分的休息，以便为下一次生育做好准备。然而在长达数千年的封建礼教的催化下，“坐月子”逐渐演化成了各种正常活动和饮食的禁忌。
在现代社会，物质***丰富，人民生活水平普遍提高，月子期间的营养品、保健品更是十分充足，再不是过去靠“熬猪油”“吃红糖”坐月子的时代了。因此，我们提倡在产褥期（产后42天内）一定要科学坐月子，摒弃那些错误的说法和做法。
“不能吃盐、不能吃辣、不能吃水果（凉）、不能吃螃蟹......”
想必大多数坐月子的女性都听过上述的说法，事实并非如此。
在饮食方面，月子里没什么绝对禁忌。
注意保持营养的均衡，各种肉、蛋、奶、汤、菜和多种水果都要摄食；
食用前要充分加热、煮熟，不能吃生的、冷的和硬度大的食物。对于较冷的水果可以适当加热，但不要彻底煮熟，以免破坏其所含的维生素等营养物质；
谢谢提问！坐月子对于中国人来说是一件重要的事情，有人说为什么外国人就不坐月子，生完孩子后休息几天就工作了？这不是几句话能说明白的，主要与种族、地域、风俗等因素相关，就好像很多国家不喝热水，新生儿出生喝奶粉都是冷水冲泡的一样，养成习惯了就会有一种适应性。但也不得不说，科学的坐月子的确是让身体很好的恢复健康状态的一个不错的选择，没必要什么都和国外“接轨”。
传统的坐月子，习俗还是很多的，比如不能照镜子、不能洗头、不能刷牙、不能洗澡、不能下床、不能吃水果......其实仔细分析来看，这与近代和古代我们的生活条件有关系。
生完孩子后，很多产妇会有抑郁的表现，如果再没事对着镜子端量，看看自己憔悴浮肿的脸庞，岂不是要疯了？以前生活条件不好，也没有***或淋浴，你生完了孩子还敢随便洗头洗澡？洗完了也没有电吹风和暖气，来个感冒大人孩子就麻烦了！孕期很多产妇营养跟不上，缺铁缺钙太常见了，下床腿软、刷牙牙疼出血，吃冰凉的水果牙疼肚子疼，所以还是省省吧。
现在，我们的医学水平和生活条件都可以达到了，坐月子洗洗头、刷刷牙是再普通不过的了。但是还需要有一些注意的地方，比如：
1️⃣食物要温热，不宜过烫或过冷。温热的食物可以让胃更好的适应，过烫则损伤消化道黏膜，过冷则容易影响消化，不利于恶露排除。
2️⃣不宜辛辣刺激
辛辣刺激的食物会上火，口腔溃疡或便秘，也会让新生儿上火不适。
3️⃣不宜过咸
过咸的食物会导致饮水增加，除了影响休息，还会造成胃部不适。
4️⃣不宜肥腻厚味
坐月子是我们传统的一种习俗，产后妈妈坐月子的主要目的就是让身体恢复到最佳的转态，所以除了卧床休息，还要增加营养。说到营养，新妈妈在月子里要特别注意饮食搭配，食物多样、而不过量，这样才可以让自己的身体恢复得更好的同时，给宝宝提供含有足够营养的母乳。
1.会抑制乳汁分泌的食物: 如韭菜、麦芽、山楂、螃蟹、老母鸡、人参、咖啡、浓茶、啤酒等食物。其中，产后[_a***_]人参，会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。另外人参对人体产生广泛的兴奋作用，导致失眠、烦躁、心神不安等不良反应，影响元气的恢复。
2.刺激性食物: 产后饮食宜清淡，不要吃腌渍、辛辣、刺激性食物和调料。
少油、少盐（太咸会让妈妈产前水肿难消，但如果妈妈出汗很多则要适当补充盐分）、少糖为宜。
忌多吃味精，一般成人吃味精是没什么害处，而婴儿，特别是12周内的婴儿，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿锌的吸收。这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
3、烧烤类、油炸类:这类食物不易消化，且热量偏高，对于月子期间的妈妈来说是绝对禁止的。
4、忌吃生冷、寒凉食物：如雪糕这类冰凉的食物，苦瓜、绿豆、西瓜螃蟹等。其实很多蔬菜水果都是“寒凉之物”，但是青菜和水果含大量人体必须的维生素和有助于通便的粗纤维，所以蔬菜适量吃点，少吃苦瓜等比较寒性的基本没问题。
5、恶露未转成淡褐色、排量未减、或还有血块之时，不能吃补药和大量麻油、酒烹煮食材造成恶露排不干净，大量的麻油与酒精会增加恶露量，。
