备孕期间吃哪种叶酸和复合维生素比较好？
我当时备孕期间吃的是斯利安，确定怀孕后医生建议换成爱乐维，除了叶酸还包含很多种维生素，大概80块钱一盒，一个月的量。吃爱乐维就不需要额外补充其他的复合维生素了。希望对 你有帮助！
那些专为孕妇设计的叶酸复合维生素是比较好的，买的时候最好看一下叶酸含量在0.4-0.8毫克之间就是可以吃的，我吃的是医生推荐的爱乐维，它里面的叶酸含量是0.8毫克的，能更快的改善体内的叶酸缺乏，而且叶酸和各种营养素协同作用能预防的胎儿畸形种类也会更多
叶酸片有很多种，没必要买太贵的，也不要买太便宜的，去正规连锁药店买，几十元一盒的就可以，我怀孕期间买的好像是四十多，买的是斯利安，有可能有比这个性价比好的，去药店卖药的都是给你拿最贵的，可以问她有哪几种，然后挑一个适中的就可以。
欢迎关注我，一起交流，前几天买验孕棒测试，又怀二胎了，心里面还是有点紧张的。
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备孕叶酸补充小知识：补充叶酸0.4mg～0.8mg/d或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管缺陷（NTD）的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。
目前我国建议在孕前至少2-3个月每日补充400-800μg的合成叶酸并一直延续到妊娠期、产后期（4-6周和母乳喂养期）。但是对于既往生育过神经管畸形胎儿的孕妇应将叶酸补充剂量增加至4mg/d。
哪些类型人更应该补充复合营养素？
2、纯素食或吃有限品种食物的素食者；
3、月经期间流量大的妇女；
4、患有一些疾病影响到营养吸收或使用,如慢性腹泻、食物过敏、食物不耐受,或肝、胆囊、肠道或胰腺疾病；
同时，如果你是一个非常健康的人有均衡的包含各种各样的食物的饮食，包括水果、蔬菜、低脂奶制品、全谷物、豆类、瘦肉和鱼，你可以不用补充营养保健品。而根据《中国居民膳食指南》，可以参照平衡膳食宝塔的搭配来安排日常饮食，以此达到摄取合理、均衡营养的目的。
常用的孕期维生素除斯利安为单纯0.4mg叶酸片外，爱乐维、玛特纳、福施福、善存等均为含叶酸的复合维生素片，均含有12种维生素，但每种维生素剂量存在一定差别，如爱乐维叶酸含量为0.8mg，玛特纳叶酸含量为1mg，善存和福施福含0.4mg叶酸；在矿物质和微量方面，差别较大，爱乐维含7种矿物质，玛特纳10种，善存17种，均含有钙、铁、锌、铜、镁、锰，且剂量也存在一定差异，玛特纳和善存内含150μg碘。在沿海及低洼等不缺碘的地区，正常孕妇无需刻意补碘，在乏碘地区以及严重缺碘的孕妇需要孕3个月内适量补碘，，补碘过量可能造成孕妇甲状腺功能亢进，损伤胎儿甲状腺功能，建议需要补碘或需要控制碘摄入的人群注意是否选择
孕20周，有必要吃DHA吗？现在在吃钙片，还补锌，吃十月馨，善存。各种药？
我记得好像5月补充钙，多维就是多种维生素和矿物质，鱼油要吃起来，鱼油里的DHA对胎儿大脑发育非常重要，如果母体没有足够的DHA供给胎儿，胎儿会从母体大脑抽取，这就是一孕傻三年的由来。✌✌✌✌希望你满意这答案。
我整个孕期只有吃钙片。宝宝也很健康，吃的是钙尔奇的片。
我觉得孕期最重要的还是平时营养均衡，饮食健康就可以。如果需要特别补充什么，产检医生都会提醒的，再按医生说的去买。
您好，亲爱的！希望我的回答能帮助您。
相当有必要！！见图1、图8👇
💁为什么孕期，0-6岁一定要吃DHA？
✅在整个胎儿期，胎宝宝脑细胞数目快速增长，平均每分钟高达约25万个；
✅在0-3岁的宝宝脑细胞数量，平均每分钟增长20万个；
✅在3-6岁的宝宝脑细胞数量，平均每分钟加5-6万个；
时光不能逆转，DHA对大脑的作用，就像钙对牙齿骨骼一样重要！一定要抓住孕期，0～6岁黄金时间关注补充DHA；
见图4👇脑神经就像一颗小树，施肥浇水才能枝繁叶茂 ，网络越密集，大脑更敏锐，反应更快！补充DHA最好是从孕早期开始为佳！
在营养学上，首选的是食物途径补充营养。孕中期的时候，胎儿生长迅速，食欲也会大增。每天的饮食建议如下：粮谷类200-250克；薯类50克，全谷物和杂豆不少1/3；蔬菜300-500克，其中黄绿色蔬菜占2/3；大豆50克，如果是豆腐200克，是腐竹40克；肉蛋禽鱼全天150-200克；每周安排1-2次吃动物的肝脏和动物血。
不建议个人购买营养素。因为各种营养素在体内的摄入都是互相制约、平衡的。比如你如果钙摄入过多，会影响锌和铁的吸收。所以国家才会出台营养素的推荐摄入量。
DHA在植物油或者鱼类中都含量丰富。
如果你按照我上述提供的食物量来吃，一般不会出现营养素缺乏的状况。
所以建议你最好不要乱吃营养补充剂。
孕期的主要任务就是吃吃吃，各种维生素片，矿物质片，鱼油[_a***_]等。真有必要吃这么多吗？答案是肯定的。因为补充的每一样东西作用都不同，而且无法替代，比如题主列的已经吃善存，补锌，十月馨了，但这些都无法取代DHA的作用。
孕期补充DHA的作用是促进胎儿的大脑和视觉发育。DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。满20周后的胎儿，是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期，需要母体提供大量的DHA。而且在胎儿三月末大的时候，DHA可以使视网膜光感细胞的成熟度提高，所以建议在20周补充DHA。
而且DHA是可以从孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内一直服用，这个阶段内服用效果最佳。
如果不想吃鱼油胶囊，也可以通过孕期饮食来补充DHA，比如海鱼海贝壳类，海鱼最好吃深海鱼脂鱼含DHA含量比较高，如金枪鱼，秋刀鱼，还有鸡蛋，还有核桃仁之类的坚果。每周建议摄入的DHA量是200毫克。
希望我的分享对你有帮助，浩瀚宇宙，芸芸众生，育儿之路漫漫，愿与您同求索，欢迎留言点赞，能关注一下就最好了～
