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坐月子吃什么好呢,坐月子吃什么好呢?

  1. 坐月子吃什么最好呢?
  2. 产妇坐月子吃什么好?

坐月子什么最好呢?

孕妇生完小孩后坐月子期间应该补充多些含铁的食物,有利于补血,如猪蹄菠菜等,还可以一些富含维生素和纤维素的水果,有利于促进消化排便,以防产后便秘,此外,适量的维生素还可以丰沛乳汁

产妇坐月子吃什么好?

产妇坐月子期间可以增加营养但是在产后一周以内,由于乳腺管还不是很通畅,加上这个阶段的产妇体质虚弱,气血不足,不可以盲目的增加营养,以避免乳汁淤积引起乳涨现象,这个阶段可以适当的吃鸡蛋小米粥等,同时如果顺产,可以适当的喝红糖,有助于排出恶露,一般产后一周后需要增加汤类食物的摄入,比如鲫鱼汤,腿骨汤,猪蹄汤等,有助于增加乳汁量,同时也需要注意营养均衡,适当的增加蔬菜水果,防止产后便秘的现象发生。

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