夏天坐月子怎么度过？
在炎热的夏天本来就容易让人烦躁，何况让人一直待在屋子里，面对传统的不能洗澡?不能洗头?不能开空调?不能开窗吹风?不能吃水果等等这些“不能”放在现在的夏天里，对妈妈而言，简直就是一大煎熬，甚至要“疯掉”……
现在都提倡科学坐月子了，这样有利于妈妈的身体恢复跟宝宝的健康成长。（当然也有很多人说国外都没有什么坐月子，但那毕竟是国外，我们是中国人）具体注意哪些我们简短说说。
一、妈妈
1、合理穿衣。
产后妈妈身体都很虚弱，容易出汗，这个时候穿衣千万不能所谓的捂，以免中暑。
2、室内通风透气。
所谓通风主要是保持房间空气的流通，适当的开启空调也是有必要的，只要不对着风吹就行，以免受凉，别总是待在一个屋子里。
3、饮食不宜过于油腻。
在夏天，妈妈的饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，水果也是可以吃的，多喝汤水，（月子前几天别吃太补的东西，后面适量）少吃过于油腻的食物，以免影响消化。
4、适当运动
1. 室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不***用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。
2. 当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。
3. 天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。
4. 刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好***用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。
淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗***或者进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。
5. 洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。
6. 如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。
7. 谢绝探望。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟!
8. 保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
9. 如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。草席清凉但也很温和，千万不能使用***席。
