产后4个多月了，脱发比较多，怎么可以缓解呢？
头发对于每个人来说都非常的重要，尤其是爱美的女生的更是如此。但是在我们做妈妈以后，情况可就没那么好了。有非常多的妈妈在生完宝宝后，会遭遇大把掉头发，尤其是在洗头发的时候更加明显，一抓一缕，甚至在睡觉醒来都会发现枕巾上也有好多头发。产后脱发可以说是困扰妈妈们最大的问题了。那么产后为什么会掉发这么严重呢？当我们遭遇掉发的时候又该怎么办呢？
产后脱发的原因
1、激素的改变
我们女生头发更新的速度直接和体内的雌激素有关。妈妈在怀孕的时候，体内的雌激素水平含量增多，延长了毛囊的休眠期，使得头发更新的速度越来越慢，头发的寿命也跟着延长。很多妈妈在怀孕的时候，头发是又光又亮又多的。
但是在生完宝宝后，雌激素水平大量降低，使得以前那些没有掉落的头发开始纷纷脱落，而新生的头发又不能以很快的速度长出来，短时间内衔接不上，这样就所以就会让我们的头发更少。
2、精神的变化
新手妈妈在生完宝宝后，要给他喂奶，要照顾他的吃喝拉撒，妈妈们吃不好、睡不足、情绪差、心理负担重，这样都会让妈妈感觉到前所未有的压力，更加加速了头发的脱落。
3、营养的缺乏
产后出现掉头发，一般叫做产后休止性脱发，出现这种情况以后，如果掉的不是特别厉害，一般可以自行的恢复。如果掉头发比较严重，则需要调理的办法进行治疗，可以多吃绿色的蔬菜。因为绿色的蔬菜含有钙、镁、钠、钾这一类比较多，也可以进食胡萝卜、大***、菠菜等这一类的食物。动物性的蛋白可以选择鱼、家禽、瘦肉等，对产后的脱发都有调理的作用。对于特别严重的可以口服胱氨酸，但前提是孩子不应该在哺乳期，不吃奶的情况下进行使用。平时应注意按摩头皮，促进局部的血液循环，对产后的脱发都有好处。
在我怀孕快要生产的时候，家里的老人劝我把头发剪短一些，原因是在产后，宝宝开始认人的时候，妈妈的头发就会开始掉落了。当时我只以为这是老一辈的一种说法，并没有太过在意。
因为我本身的发量也比较多，在孕期的时候发质还是比较不错的。生完宝宝以后，头发也一直没有什么变化，本以为产后脱发这种事不会发生在我的身上。但是，在宝宝过完百天后的某一天，照镜子突然发现自己的发际线有一块秃了。
其实老一辈的一些说法并不是全无道理的，只是在表述的方式上听起来不那么科学。产后脱发通常发生在产后的半年内，是在宝宝三个月至6个月，这个时候确实是宝宝开始认人的一个阶段。
1、激素改变。
在孕期，准妈妈的雌激素是上升的，而在生完宝宝之后又会急剧下降。激素的改变也会引起身体上的一些变化，对新陈代谢也会产生影响。
其实在平常，我们的头发也是会掉落的，新头发会再长出来，这是一种正常的新陈代谢现象。而在产后，就是因为脱落头发的速度，比新长出来头发的速度要快很多，所以看起来头发会在一段时间是“秃”的，感觉脱发特别明显。
2、身体虚弱。
经历了怀胎10月和分娩，妈妈的身体会损耗很大，并且有一个修复的过程。在这期间，妈妈的身体是比较虚弱的，这也会引起脱发的问题。
尤其是对于一些体质本来就较差，或者是进行剖腹产手术的妈妈，元气损耗得更大一些，也就更容易出现产后脱发的症状。
3、营养不足。
谢邀。发为血之余，产后百节空虚，加之[_a***_]，尤以血虚为甚，又精血同源，故脱发多以精血虚不能濡养为因，是以益精养血方能防止续脱。四物汤加制首乌、桑椹、黑豆、黑芝麻、枸杞等可用，中成药养血生发胶囊、首乌片及七宝美髯丹亦可选用，供讨论。
月子餐下奶的素汤有哪些？怎么做？
大家好我是阿文！很高兴回答这个问题，月子下奶的素汤有很多下面来分享我觉得简单好吃的几款:
丝瓜切成薄片。打两颗鸡蛋，起锅烧油，把鸡蛋炒成较嫩的蛋花。锅里放低油，放入丝瓜片炒一下加入清水，适量的盐和鸡精烧开后放入炒好的鸡蛋。
有点:丝瓜具有下奶的功效，鸡蛋有营养它们的完美组合是孕期毕不可少的美食。
2.豆腐黄花菜汤
把鲜黄花菜洗净，没有鲜用干的代替提前泡好。锅里放猪油煸炒黄花菜放入少量的酱油适量的盐，加入清水烧开后放入嫩豆腐偏煮几分钟入味即可。
把莲藕切片洗净，放入高压锅内，在放入花生米和一点枸杞适量白糖，这时上火烧开锅压10分钟左右。出锅就好了。
以上几种汤都适合月子期吃，清淡有营养是下奶的好食品，赶紧试试吧！希望我的回答能帮助到你。
您好！很高兴回答这个问题。素食对于我们来说每天都是必须的。尤其是现在快节奏的生活更加需要健康饮食。方便快捷的素菜汤则是首选！既方便快捷有营养美味！在这里呼吁一下大家多喝素汤，有益于身体健康😘😘月子中的人也不能完全喝素汤，还是要荤素搭配才好以保证宝宝的营养均衡！下面给大家分享一下素汤的做法:
一，香菇洗净切片，青菜洗净备用。
二，生姜切丝。
三，锅中放油，加入生姜爆香，放入香菇翻炒均匀。
四，加入适量的清水大火煮开后放入青菜，起锅时候放入适量食盐即可。
***豆腐汤
一，***洗净切成块备用。
二，豆腐洗净焯水备用。
三，锅中放油，加入豆腐煎至两面金黄加入适量清水，煮开后放入***加入适量食盐即可。
很高兴回答你的问题：那就是酒糟汤呢！在我们南方糯米要选长粒的。（1）嗯，先把2斤糯米泡上一晚上，在清洗干净，沥干水分，准备上锅蒸半个小时。（2）准备一100克的酵母，蒸好的糯米，倒出来放凉一点，要不然温度太高，会烧死酵母，这时我们需要把一半酵母用凉开水化开，把蒸好的糯米凉的差不多了，再把酵母水倒进去 ，我慢慢的把蒸好糯米和酵母水活匀，再慢慢的把她干的紧凑一点，最后再把剩下的酵母撒在上面，中间弄个圆以避免它发酵过后汁流出来，也便于更好的发酵，盖上保鲜膜。在这里我需要提示一下，如果常温是30几度的话，只需要盖上一层薄布就可以，那么我们就不需要给他穿上厚厚的棉衣。那如果是冬天的话，可以给它盖上一层被子，而且需要拿个热水袋放在下面，给它加热，这样的话，它就会发酵的比较快，而且好看，再着比较白。（3）放上一天一夜，我们拿手摸一摸它的温度，看一看，是否起了气泡？在闻一闻是否闻到了酒糟的香味？这样的话，我们就防止它发酵不好，坏掉，我不能过高，而且温度也不能过低，要一直都是保持在28度左右，这样发酵出来的不仅香，而且甜。晚上让我再去看一下，应该差不多了，弄的太多，吃不完，我们可以把它放在冰箱里面，同样盖上保鲜膜，他也会继续的发酵。（4）最后一步，我们做给在月子里的宝妈吃的时候呢，可以放上一点银耳枸杞打上个鸡蛋花，这样的月子素汤如何呢？
