如何生出健康宝宝？
很多妈妈们会觉得自己和老公的先天条件都不是很好，皮肤黑，个子矮等等，所以也担心自己的孩子以后长得不漂亮，现在小编就教你3个办法，让你的宝宝避开这些缺哦。
1、告别粗糙肤质，拥有良好视力，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
2、培育光泽油亮的乌发，如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
3、让孩子个头长高，如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。
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每个宝宝都是带着家人的期盼和浓浓的爱出生的，他们是家庭的希望，中国梦的实现者，要生出健康宝宝，宝爸宝妈们妈必须要做很多准备和注意事项。一:确认要宝宝的时间，最好时间提前六个月开始准备，不记得在哪里看过一句话，最佳的怀孕时间是夏末初秋。二:时间确认后双方检查身体，根据医生建议锻炼或调理身体，水果/蔬菜/营养汤必不可少。三:夫妻双方有影响宝宝健康的不良嗜好需改掉（比如抽烟，酗酒，喝咖啡，熬夜等）四:通过网络或者育儿书籍了解各个阶段注意事项并和有育儿经验的人多交流。五:最好不要从事有高辐射性或者有放射性物质的工作。六:保持心情愉悦。
您好，我现在是一个孩子的妈妈了，现在我的孩子非常健康，可以跟您说一下我是怎样备孕出健康的宝宝的：
1、在备孕前期我和老公都吃叶酸，因为叶酸可以减少孕后胎儿出现畸形。
2、减少和猫狗的接触，尤其是猫有可能会使你染上弓形虫病毒导致流产或畸胎，建议家里养猫狗等宠物的人，怀孕前或怀孕后前三个月做个优生四项的检查。
3、孕前检查，这个检查可以让你提前知道身体是否有问题，如果有，就可以及时发现并解决。不检查就是对自己的不负责，还影响到胎儿的健康，也是对宝宝的不负责。
4、每天锻炼身体，锻炼身体不是说做剧烈的运动，而是要多多走动，比说[_a***_]、游泳、散步、打羽毛球等都是非常合适备孕期的人的，身体好了才能生出健康的宝宝。
5、吃育元片，育元片含有丰富的锌、硒蛋白，这些元素有利于促进精子和卵子的发育，提高它们的质量与活力，加强身体的免疫力，并且减少精子和卵子的畸形率。千万要记住哦。
6、不熬夜，熬夜会使得身体的内分泌失调，导致身体免疫力下降，身体不健康了，宝宝怎么会健康呢？
7、不抽烟喝酒，无论是备孕期的男性还是女性，都不应该抽烟喝酒，因为这些都容易让精子和卵子产生畸形，不仅加大怀孕难度，就算怀上了死胎、流产、畸形儿的几率都会非常大！
这就是我生出健康宝宝的经验，希望能帮助到您！
生个健康聪明宝宝，这大概是普天下做父母的最大心愿，那么则么才能生出一个健康宝宝呢？
以我个人理解认为做到以下几个方面：
准爸妈们在***怀孕时，要去医院做一个检查，看双方是否具备怀孕条件。还要选择合适的时间，比如夏秋季节怀孕，夏秋季节不仅阳光充足。还有丰富的水果蔬菜。可以保证孕妈的营养，春季分娩又气候适宜。
在怀孕前要适量补充叶酸，因为怀孕初期宝宝正是长神经的时候，初期洗澡还要注意不要太热的水，宝宝发育中的神经对温度非常敏感，特别容易受伤害，这就跟感冒发烧道理一样，怀孕发高烧对宝宝也不好。
平时孕妈吃饭也要注意维生素和矿物质的摄入，如果实在条件不具备，可以口服维生素达到补充营养的目地。孕期一般不要依赖滋补品，尽量保持食物多样化，注意主副食的搭配。
宝爸要常陪宝妈运动，运动要注意不可过量，还要保持愉快的心情，一个好的心情有助于宝宝健康发育，性格开朗，宝妈要保持乐观开朗的心态。对宝宝将来影响很大。
宝妈要常给宝宝听柔和的音乐，给宝宝读诗词，还要要远离辐射源。
生育是夫妻双方的事，所以需要夫妻两人密切配合互相协作。双方家人的支持鼓励才能生个聪明健康的宝宝！
想生出健康的宝宝，我曾经为了我的宝宝健康，我拼了一本书都差不多给背了，
第一两个人的身体要很健康，要锻炼给自己做好基础，男性的精子质量就要靠每天养成的好习惯来慢慢滋养，不要抽烟喝酒，对芹菜，碳酸饮料，还有电子辐射都要尽量少碰触。
女性也要跑跑步让自己的身体做好孕育的准备。
第二等精子质量好了以后，在合适时间在同房，让自己尽量在没有琐碎，累的情况下完成。
第三，受孕后前三个月一定要小心，注意身体，不要做剧烈运动，三个月进入稳定期就好多了。营养因人而定，不能胡吃海喝，多喝些汤累。这里我要说。我老婆就经常喝汤，我家宝宝1岁前基本没有什么病。身体免疫力很棒。
知道的都说了。给个赞吧！谢谢
