请问备孕期应该怎么去调理身体，注意哪些饮食习惯？
在备孕期间，就要对有益元素进行补充，男性需要补充锌元素，并且应该远离烟酒。而女性需要补充叶酸，可以到药店购买。有很多的水果也含有叶酸，女性可以多吃一些，这可以防止胎儿神经管畸形。女性还需要补充维生素以及钙元素，因为女性怀孕后，身体的钙就需要供给宝宝，这时就会使身体缺钙，所以女性需要提前进行补充。
女性备孕期间如何做好营养储备？
你好很高兴能邀请我回答问题，我怀我家两个都是没有准备好就发现有了。现在说说我理解的备孕，叶酸片一定要吃的可以防止宝宝畸形。烟不要抽酒不要喝 ，去医院看看有没有贫血要是贫血一定要看好，不然怀孕了会更严重宝宝生下来身体都没有那么好，保持心情愉快！早睡早起注意身体不要生病。吃的方面平时怎么吃就怎么吃，但是外面的东西一定要少吃。1没有营养。2不一定干净。为了自己和宝宝自己试着做饭吧！也可以叫老公做哦！就说到这里吧希望我的回答可以帮助到你。
备孕如何做好营养储备为生儿育女做准备
孕前饮食
孕前宜吃改善机体内环境的一下几类食品
①畜禽血。猪、鸭、鸡、鹅等动物血液被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，促进巨噬细胞的吞噬功能。猪血中富含多种人体必需的营养素，特别适宜体弱及贫血者食用。准爸爸、准妈妈应每星期吃1～2次畜禽血。
②春韭。又称起阳草，温中益脾、壮阳固精，其粗纤维可助吸烟、饮酒者排泄体内的毒物，但孕妇应慎用韭菜。
③海鱼。富含多种不饱和脂肪酸，增强身体的免疫力。海鱼有“脑黄金”之称。孕前合理饮食孕育聪明宝宝怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。
④ 一般包括以下几方面。 ① 膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质， 即蛋白质、 脂 肪、 碳水化合物、 维生素、 无机盐 （包括微量元素） 和水。 ②摄入的食物易于消化、 吸 收，尽可能多样化，并能促进食欲 。
⑤海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
⑥较好的方法是从妊娠前三个月起就开始服用专门针对孕妇的特殊需要而研制的微量营养素补充剂。孕产妇专用复合维生素（爱乐维）是很不错的选择。
女性怀孕时的身体状况直接会影响到胚胎的质量，所以备孕期的营养准备是非常重要的，关系到孩子以后的身体素质。
1、首先年龄的问题。大家都知道女性，从25岁开始，身体状态开始走下坡路，所以25岁左右怀孕，下一代的质量应该是最好的。年龄越大，生出畸形儿的几率就越大，过了35岁，建议每个产妇都去做羊水穿刺的排畸检查。
2、最好怀孕前几个月到医院做[_a***_]全面的体检，有问题要及时治疗。现在社会的人大部分都有亚健康的状态，特别是过了30岁以后的女性，表现为身体总是觉得疲乏，又没有什么特别不舒服，这就是亚健康的状态，一定要引起警惕，如果这时候怀孕，势必会影响胎儿的健康。比如说有些人会有贫血，如果不治好就怀孕，很容易流产，就算是保住了胎儿，可能生下来，也体质不好容易生病。所以一定要把身体调节到很好的状态才能够怀孕。
3、备孕期间，注意的营养主要是均衡，注意蛋白质、蔬菜和水果都要一定的比例，不能挑食，可以适当的补充一些复合维生素片。还要注意不要吃辛辣、煎炸、冰冻的对身体不利的食物。
4、补充叶酸片，预防胎儿的神经管畸形，在孕前6个月就开始服用，一直到孕后三个月停用。
备孕前调理身体，多吃各种营养丰富的食物，主食多元化，搭配吃一些谷类粗粮，保证各种碳水化合物和其他矿物质营养的摄入，均衡肉类的营养，包括优质蛋白，鱼肉蛋奶等。
饮食建议
鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉以及大豆都能很好补充优质蛋白。正常饮食，一般很少出现蛋白质缺乏的问题。但由于个体差异消化功能较差，可能出现优质蛋白的摄入不足或不均衡时，可以通过补充剂来补充。如天然博士有机蛋白粉，每次只需一平勺，加入温水冲调后饮用，能提高优质蛋白的摄入量。
注意事项
适当增加运动，促进血液循环，也能提高免疫力。保持规律的作息，合理安排工作生活，不宜太过劳累。
饮食注意什么，备孕才能生个女孩？
1、女性多吃酸性食物
要想提高生女孩的几率，女性可以在孕前3个月开始多吃酸性食物，以促进身体呈酸性状态，有利于X精子与卵子的结合。常见的酸性食物有：
(1)强酸性食物：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼;
(2)中酸性食物：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉;
(3)弱酸性食物：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
2、女性多吃富含钙、镁的食物
女性怀孕前3个月吃些富含钙、镁的食物也可增加生女孩的概率。因此，想要生女孩的备孕夫妻不妨多吃点豆类及豆制品、牛奶、海带、虾皮、芝麻酱等含钙的食物和大豆、绿叶蔬菜、果仁、紫菜等含镁的食物。
3、女性饮食上要多吃素
在诺丁罕大学有一项实验研究表明，吃素的女性朋友生下女儿的机会比生下男孩的机会大得多。因此，想要生女儿的女性可以在备孕期间多吃些瓜果蔬菜，少吃一些肉类食物。蔬菜瓜果能够补充女性体内的维生素和其他元素，如果女性的体质不错的话可以这样做。但是若女性的身体情况并不是很好又急着怀孕的话，一定要多补充营养，在备孕期间将身体调理好。
基因这种事情，不太好说。大自然物竞天择，基本在人类未解之谜中就有基因密码这一项。只能说相应体质的人，更容易生女儿，而碱性体质的人更容易生儿子。可是就在前不久酸碱体质这种说法被推翻了，所以生男生女都是命运造化，无法预测。
祝你好孕吧
