怀孕可不可以吃橘子，会有什么影响吗？
看来科普任务还是很艰巨，任重道远啊！
还是那句话:怀孕不是生病，只要是健康的孕妇，和正常人的饮食禁忌差不多。
天然、新鲜、处理干净、做熟煮透的东西都可以放心吃，而且饮食多样化一些会更好。
橘子酸酸甜甜，维生素含量丰富，促进消化，还富含膳食纤维改善肠道消化排泄，没什么不能吃的。
不少孕妈在孕早期孕吐严重，就想吃点橘子柚子等酸酸甜甜的东西改善胃口，也是完全可以的。
新鲜天然的水果，对于孕妈妈来说是很好的食物。当然，如果胃口不错，那么还是丰富的食谱营养更全面。
橘子唯一的问题就是，如果一次性吃下太多，可能会因为摄入大量胡萝卜素而发生“胡萝卜素血症”，表现为皮肤黄染。
不过不用担心，这种黄染对身体没有危害，只是单纯的色素堆积，只需要停止吃太多橘子 过几天就会自动代谢掉色素恢复正常。
这个我在临床时还真的见过一例孕妇胡萝卜素血症的，看到她丈夫背的整整一双肩包橘子（说媳妇回去坐车路上能吃完）我们都震惊了，终于不用去查血查黄疸了哈哈哈😂
怀孕可不可以吃橘子，会有什么影响吗？
怀孕当然可以吃橘子了，我在孕期有段时间每次饭后都要吃一个橘子，一天吃两三个橘子，因为那时候嘴里特别苦，吃上橘子起到清新口气的作用，感觉还能起到提神醒脑的作用，下午如果特别发困，吃个橘子很有效果。
有些妈妈担心吃橘子后，以后生出孩子来会皮肤发黄或者长黄疸之类的，这是完全没有根据的。以我的经验，是完全可以吃橘子的。
孩子的皮肤并不是因为吃橘子才变黄，而大多是因为遗传造成的。黄疸大多是生理性黄疸，多是因为体内的胆红素没有及时排出造成的。
橘子中维生素C的含量非常高，另外富含胡萝卜素、果胶、蛋白质、钙、磷等矿物质、以及维生素B1、B2等多种营养成分，可以给人体提供多种营养。
橘子中的水分含量也很高，占可食部分的88%。孕期容易口渴，需要多喝水，吃橘子可以解渴利尿，在一定程度上能帮助消除水肿。
维生素C具有软化和保护血管、滋润皮肤、美容养颜、促进牙齿和骨骼生长的作用。还能帮助铁的吸收。维生素C能促进免疫蛋白的合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量、提高中性粒细胞的吞噬活力，从而提高免疫力，可以预防感冒。
橘子中富含胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。维生素A具有抗氧化作用，对眼睛、皮肤、头发和骨骼的健康都是很重要的。
橘子中的果酸可以刺激胃液分泌，增进食欲。橘子自带的果香可以清新口气，让嘴里发苦的孕妈妈暂时缓解口苦的烦恼。
总之，橘子的好处很多，我在孕期常吃橘子，也深深感受到了它的好处。
1、民间常说吃橘子容易上火，主要是因为橘子好吃，吃起来又简单，不小心吃太多造成的。
关于橘子的传说：
1、怀孕时吃橘子妈妈的皮肤会变黄，变成真正的黄脸婆。
2、怀孕时吃太多橘子以后宝宝的皮肤也会变黄
3、生出来的宝宝会有黄疸。
这些传说你信过几个？
菁妈从食物成分表中看到橘子的营养成分，确实是胡萝卜素有点高，但是适当的吃是没有问题的。
无论什么东西，一定要达到一定的量才会产生质变，就是我们洗衣服时只放一点点洗衣液时也是没有泡泡的，因为量太少了。
而吃橘子吃到妈妈的皮肤黄，我也是见过的，有一个妈妈在孕早期其他东西吃不下，就喜欢吃有点酸酸甜甜的橘子，结果那是一天三斤不下话下，后来发现自己的手心都是黄的，形成以为了胎儿出了问题，还是肝脏出了问题，后来去医院医生通过咨询发现了问题的原因就是橘子吃多了，让妈妈停了几天橘子就慢慢好了、
而宝宝的皮肤颜色主要和遗传有关系，和怀孕时吃的东西问题不大。
宝宝的黄疸主要是体内胆红素堆积，没有及时排出导致的，和吃橘子也没有关系。
可以吃哈！
实际上整个孕期妈妈除了含咖啡因的食物，比如咖啡、茶叶、巧克力需要减少，烟酒忌口之外其它食物都可以吃的，只要不一次性过量就好了。
橘子的营养还是非常丰富的，其中每100克果肉含蛋白质0.9克，碳水化合物13克，膳食纤维0.4克，脂肪0.1克，钙56mg、维生素C34mg以及非常有名的抗疲劳物质——柠檬酸。
孕期吃橘子能预防妈妈便秘，这是因为膳食纤维果胶的作用能软化[_a***_]并促进便意；而且据资料显示橘子汁含有抗癌物质“诺米林”，对孕期妈妈来说，能保护细胞核和胎儿基因的完好同时能减少辐射源的损伤。
另外有专家说橘子的筯膜或橘络，有点类似于孕妇的乳腺细胞有预防乳腺炎症，增强产后泌乳的作用。如果是这样的话，我建议妈妈们不妨每天都吃上一个。
橘子当中的维生素c含量不低，每100克果肉含维生素c34毫克非常不错的。维生素C能预防感冒，还能美白妈妈的皮肤。
总的来说，孕期妈妈可以吃橘子。祝你好孕！
孕期吃橘子有哪些益处？要注意什么，每天吃多少，吃多了对孕妈和胎儿有什么影响？
又到橘子丰收的季节，每天经过水果店，看见黄澄澄的橘子，相信爱吃酸甜水果的孕妈都想题主一样犹豫不决。
橘子在水果中营养价值很高，含有丰富的维生素C、β胡萝卜素、柠檬酸、钾、食物纤维、维生素P、β-隐黄素等营养成分。
维生素C具有抗氧化、抑制黑色素的生成、抗压、美肌等作用。另外，还可以促进叶酸、铁的吸收，可预防感冒，提高免疫力。
柠檬酸可以缓解疲劳，β胡萝卜素在体内能转换为维生素A，孕期容易疲劳，适量吃些橘子醒神明目。
妊娠浮肿，有钾在，不用怕。
食物纤维主要是调整肠胃，清除老化废物，能防治便秘。
维生素P是橘皮白色那层东东，能有效防止维生素C氧化而遭到破坏，提高维生素的吸收率，有预防动脉硬化、脑溢血等作用。如果可以的话，剥皮时不用把白色那层剥得太干净，一起跟果肉吃了，好处多多。
β-隐黄素也有极强的抗氧化作用，也能在体内转化为维生素A，护肝明目。最重要的还可以预防骨质疏松症，强化骨骼，利于后面生产。
想要孕期保持适当体重的孕妈看过来了，橘子和花椰菜搭配吃能预防肥胖哦。
平均一个橘子约100克，建议每天吃2-3个。
