坐月子生气危害多，如何才能坐个“好月子”？
要调整好心态，对家人不要有过多期待，有过多期待实现不了自然会生气。当然人非圣贤，产前应该做好一切准备，找跟自己生活习惯，脾气好的照顾月子，这样就会减少很多磕磕碰碰。对人要持宽容态度，不要斤斤计较。多学习育儿知识，做一个有主见的妈妈。
坐月子生气危害多，如何才能坐个“好月子”？
三个女人一扎推，如果聊到月子里的事情，似乎没有一个不说月子里生气的事情，有说说婆婆闹别扭的，有说老公不管孩子的，也有说自己亲妈照顾不周的......总之月子里不生气的人很少！
身边就有一个例子
同事头胎坐月子的时候和婆婆置气，后来生二胎时坚决不让婆婆来伺候月子了，让自己亲妈过来照顾月子，没想到最后还是生气收场。
这说明什么？没有生气的月子，似乎都不合格一样！当然这只是开个玩笑~
坐月子置气，吃不下饭，睡不香，本该休息的阶段却耗费在生气上，这样会严重影响产后恢复，引起内分泌失调。
导致回奶
相信有很多的新手爸爸会发现，老婆在生完孩子坐月子期间老是处于心情不好的状态，还很容易生气，有时候不知道是什么原因你转头一看发现她哭了，特别的敏感和脆弱。
不是的！她也不想生气但可能是产后抑郁找上她了，一方面是因为在生产后，子宫会进行自我恢复，新生妈妈的荷尔蒙会不断地调节，慢慢恢复到正常的水平。我们都知道女性在怀孕的时候有较高的雌性激素水平，会使得女性变得更加感性和更具母性。相反，在雌性激素急剧下降后，女性变得更加情绪化甚至易怒。当她体内的荷尔蒙水平趋于稳定时，也就不会喜怒无常了。另一方面因为在生完孩子以后不但要面临自身调节，还要照料新生儿、婆媳关系等等一大堆的棘手问题，担心自己不能够当个好妈妈而受到家人的责备，担心家里人只关心宝宝而不再爱她，尤其是第一次当妈的，作为老公在察觉到以后要给予她给多的爱。
生气会给她带来多大的伤害？
回奶 乳腺疾病 肿瘤 伤肝 伤眼睛 腰酸背痛 全身发麻 心理承受能力差 多愁善感 手脚冰凉 怕冷 怕风 头昏眼花 面色发黄 失眠 体弱多病 月经不调
绝对不是吓唬你，那应该怎么做呢？
作为老公如何帮助老婆消除产后焦虑和抑郁？
一、宝宝
在月子里的婴儿还没有张开，每天孩子不是哭就是睡，有的宝妈对宝宝不能感受到带宝宝的乐趣，爱不起来。
宝爸应对方法：这个时候宝妈要不断的夸宝宝长得可爱，照顾宝妈的情绪，等宝宝50多天以后张开了，会笑了，宝妈就会越来越喜欢宝宝。
月子里的宝宝都很娇嫩容易出状况，宝妈会各种担心宝宝的健康，担心红屁股、黄疸、鹅口疮、腹泻，又担心听力、视力、发育、缺钙～～
宝爸应对方法：宝爸和家人要帮宝妈一起照顾宝宝，琐碎的事情尽量抢着干，最后就让产妇睡觉、吃饭、喂奶，告诉她这些都是新生儿很常见的问题，不能担心不用急很快会好的。
宝宝哭啊闹啊搞不定
宝爸应对方法：宝宝一哭你就一团糟？不知道从何下手？反正一起哄就对了，哪怕你哄不好，但是你也要一同感受一下心情！
二、老公
宝妈经历过生产的痛苦，接下来就是哺乳的难关，许多新妈妈都尽管[_a***_]上不适，也要坚持母乳喂养，但也担心孩子是不是够吃，婴儿与母亲在一起会自然地影响母亲的休息。这时，如果家里人不细心周到，新母亲会感到很累。在月子期间新生妈妈的情绪是很敏感的，就算周围的亲人朋友再多的关心，新妈妈还是会觉得不够的，不够不够怎么关心都不够。
宝爸应对方法：最好的办法就是：你要勤快、要体贴、要有耐心。因为这关系到在未来几十年里家庭能不能和谐的关键时期，其他人都不好对宝妈还能承受，老公不好是绝对承受不了的，那就完完全全对生活失去信心了。当然，除了宝妈要做自己的心理调适，要想其实每个人都没有必要必须对你好，对你好，要心存感激（这仍然是一件很难做到的事，所以在每一次生气时你都要读三遍，不气不气不气。）
这个是最棘手的问题，生孩子关系到俩个家庭，这就意味着公公婆婆和爸爸妈妈都会参与到其中，而戏份最高的就是婆婆跟妈妈了，俗话说三个女人一台戏，在月子期间，三个女人在同一个屋檐下，生活习惯不一样、讲话方式不一样，一丁点问题都会有意见不一的时候，婆家出发点肯定都是宝宝，但亲妈出发点肯定都是从女儿角度出发，世界大战一触即发。
宝爸应对方法：老婆产后抑郁了就千万别跟婆家的人一起住！婆媳关系这种千古难题本来就不是我们这种凡夫俗子能解决的，再加上产后抑郁这个buff，谁用谁知道，万一你处在战火四起的战场，无论什么关系，怎么有矛盾，月子里都要积极维护老婆！
另外我想对广大男同胞同志语重心长的说一句，对生完孩子的老婆多一点照顾再多一点包容，生个孩子真的太不容易了，生完了之后整个人生轨道生活方式都变了，这事需要太大的勇气，太多的耐心。这个时候老婆在家发发火什么的太正常了，需要你做的其实就是走过去抱抱她，陪她一起面对。
在烦躁的时需要你候耐心一点温柔一点，再忙也要花时间陪她和宝宝，在家不要忙着陪电脑和手机，担起做爸爸的角色，买她爱吃的喜欢的东西给她点小惊喜偶尔带她出去玩，在枯燥的带娃生活中插入一点浪漫和惊喜。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
孕妇第一个月乳汁分泌较旺盛，体内的内分泌失调，容易引起情绪急躁低落等情况。但是如果总是生气激动会不利于身体恢复，并且影响乳汁分泌及乳汁的质量。 孕妇第一个月乳汁分泌较旺盛，体内的内分泌失调，容易引起情绪急躁低落等情况。但是如果总是生气激动会不利于身体恢复，并且影响乳汁分泌及乳汁的质量。 月子期间，你的身体各方面都处于待恢复的，生气或哭闹是要影响今后的情绪，影响你现在各脏器功能的，这样出月子后要感觉不舒服的。
建议平时尽量要调节好自己的心理情绪，保持心情舒畅愉悦，营养要均衡，适当活动活动，注意个人卫生，忌辛辣刺激性食物等有助于更好度过月子时期。
坐月子期间生气不仅影响自己的心情，还会影响孩子的情绪，妈妈心情不好，孩子也会通过哭闹，不能安稳睡觉等方式，表现出来情绪方面有波动。可以通过这样几种方法，来坐好“月子”。
第一，生孩子之前，跟家人沟通好。
生完孩子之后，是由哪位家人来陪伴自己，可以在生孩子之前，沟通好，在坐月子期间自己打算吃什么，用什么，孩子用哪些物品，减少发生意见不统一，产生矛盾的机会。就算是自己的妈妈，陪着自己坐月子，也会有很多不一样想法的时候，提前沟通好，才能在轻松的氛围中度过这一个月。
生完孩子以后，家人的关注点全都在孩子身上，一下子心情会比较失落，同时，刚生完孩子，身体还比较弱，不能碰凉水，很多家务需要家人来完成。看别人做事情，一定要调整自己的心情，不要因为看家人做得不好，衣服洗得不干净，而发脾气。
提前学习几种舒缓压力的方法，学习正确沟通的方式，让自己在跟家人说话的时候，能够既不伤害到对方，又能解决好问题的方法。有了孩子以后，还会遇到很多以前，从来没有遇到过后事，所以，心里强大起来，不被别人的几句话所影响，不被别人的行为所影响，才能心情愉快地度过。
第三，在怀孕期间，多读书，特别是能够扩大心量的书。
我的经验是，从怀孕到生孩子，一直在读《论语》等国学经典，就算偶尔心情就太好，读书的时候，需要非常专注，一读起书来，就感觉所有的烦恼全不见了，圣贤人的思想非常有智慧，多读书，就会很容易让心情好起来。
月子没有休养好身体受损可是影响一辈子，如何护理才能更快恢复呢？
谢谢邀请！作为过来人跟大家分享自己的生产经历和心得！
4.8号凌晨5点50左右破水见红，匆忙收拾了东西就赶往医院，羊水不是一直流，属于间隔性，像来大姨妈那样涌，一次流很多，还没有宫缩，特别担心，好在到医院做了b超处于常值，就躺在产房等8点半医生上班后上催产素。做了一系列检查、签字、吃早饭，差不多到9点上催产素，半个小时后宫缩明显，不是很痛，像来大姨妈一样，还有便意，第一次内检开了半指，过了一小段时间阵痛加剧，肚子坠痛，深呼吸几次也还能忍住，便意特别明显，就像马上要拉肚子一样，第二次内检开了一指半，医生说b超显示宝宝不大，顺产天宽地宽。
到了11点10左右，疼痛陡然加强，间隔变短，痛到身体不由自主地抽搐，一点力气都没有，医生内检说开了五指，直接拉去分娩室，还想着打无痛，医生说条件很好，无痛打了也要10分钟后才起效，那就硬着头皮生。每次宫缩来袭，真是痛到怀疑人生，刚开始注意力都在疼痛上，根本听不进助产士的话，助产士很生气，在助产士准备的间隙才慢慢冷静下来，之后艰难地跟着助产士的节奏走，连续发动了四五次后，下半身已经麻木，直到听到宝宝第一声响亮啼哭才知道终于解脱了……轻微撕裂，缝了几针，生后半个小时内，腿一直不停地抖，助产士说是平时缺乏锻炼，没有足够体力支撑[衰][衰]，其实从13周开始就在家做孕妇瑜伽，估计是我练的强度不行[流泪][流泪]……从进分娩室到宝宝出生，用了20多分钟，过程还算顺利。我妈说挺好，产程挺快少受很多罪……心里想着只有亲身经历怀孕和生产的痛才明白当妈太不容易了，旁边床的和我同时上催产素，直到晚上才生，太辛苦了。
第3天出院回家，开始了***都有恐惧的坐月子生活，奶娃换尿片是每个人都要经历的，为了方便就弯腰换尿布，时间长点，就会感觉腰疼，随后发现，***用下蹲的姿势：挺直腰部，用大腿受力撑起上半身。这种姿势可以大大降低弯腰太久太累引起的腰疼。（发现的小妙招）。
本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，但是还是坚持来了。恶露开始到结束一共是25天。 在生完孩子以后的产后护理也是很重要的。 许多宝妈在坐月子期间不注意，就很容易落下病根，有的会腰酸背痛，尤其是在干重活以后，会觉得腰疼，有的剖腹产宝妈觉得可能是因为在剖腹产的时候打麻药的原因，其实不是这样，有的时候宝妈可能稍微一不注意就会落下月子病。也是在月子期间不注意喂奶的时候衣服卷起来，腰部受凉也会腰疼的。我生产前败了好几种束缚带，第一种纱布式的，用了一次没把我累死，一个人真的弄不了，果断放弃。第二种是束腹带，总共三段，用了一天卷边卷飞了！！！我差点气疯了！！！最后我终于终于找到了合适我的束腹，晚上直接穿着睡觉，喂奶也很方便，不勒不卷，可是穿上舒服极了，腰部暖暖的，还能有借力的作用。 关键真的很瘦身啊！小区宝妈都说这个好，打算回头给自己坐月子也买一套。
这套瘦身衣我每天都穿着睡觉，后来又入了两套来回换洗。 两个月不到的时候肚子完全平了好多！三个月的时候从产后144斤掉秤到96斤，恢复到孕前了。后来才知道是有燃 ，脂，的功效。 还有哺乳的时候一定要注意了，不要着凉，一定要好好做腰部护理，腰部受凉不仅腰疼，脂肪还特爱堆积，形成水桶腰。
做相应的产后恢复运动
一般顺产的的宝妈坐完月子身体也就恢复的差不多，这时候可以进行一些产妇恢复的运动，宝妈可以咨询相关专业的机构，根据专家指导做相应的运动。不过为了恢复到之前的身材，宝妈还要适当的注意饮食，除了佩戴束缚带之外，还要佩戴舒适哺乳文胸，因为哺乳文胸弹力充足，可以贴合宝妈的身形，防止胸部[_a1***_]，并且还能缓解涨奶的症状。
避免做重活累活
怀孕和生产都会损耗宝妈的体力，特别是生产之后，身体肯定会受到损伤。所以在坐月子的时候宝妈就特别需要卧床休养，尽可能的少活动。虽然生产之后需要排恶露，但是宝妈要适量活动，更不能做重活累活，否则损伤了腰部和***，就会留下病根。而且平时也不要蹲着，这个动作不利于盆底肌恢复，总之，宝妈尽可能的养好自己的身体，不能做的事情绝不逞强，以免以后多受罪。
