怀孕期间如果准妈妈记忆力下降，吃核桃有用吗？
俗话说的好啊，一孕傻三年。想当年，老姐我把这句俗语当笑话听的，没成想，从怀孕到孩子生下来，硬生生把自己活成了二哈！
言归正传，宝妈之所以会出现记忆力下降是有科学依据的。怀孕期间，尤其是头三个月，孕妇身体会分泌一种孕激素，而身体各部分尚未适应，导致组织水肿，如粘膜水肿，组织间隙水肿，这些水肿会影响神经传导性能，导致反应迟钝、记忆力减退等现象。
怀孕期间，记忆力下降是一种暂时的生理现象，最多也就持续一年，保持良好的饮食习惯，健康的生活起居习惯，不必刻意的去补充。
孕妇一般不需要忌口，但也不能由着自己的性子胡吃海塞，瓜果蔬菜富含丰富的维生素，其中，维生素A、B、C对记忆力下降有很好的理疗作用。
- 其中，豆类制品，绿叶蔬菜，葡萄，橙子，蛋黄，海制品中的鱼类等都富含大量的维生素，有助于改善记忆力下降的现象。
- 工作压力大，睡眠质量不好，熬夜，尤其是玩手机玩到很晚，都会导致甚至加重记忆力下降的情况，保持良好的生活起居习惯很重要。
- 适当的运动，尤其是脑部运动、按摩，能够充分舒展身体，促进血液循环，缓解记忆力下降的现象。
至于记忆力下降，吃核桃是否有用这存在争议，因为核桃是补脑的，但是真要达到补脑的效果，可能一天吃个十几斤才堪堪够。是的，民间传说，吃坚果类对脑子有好处，是有一定道理的，但不在于坚果类本身，而是通过咀嚼带动大脑的运动，确切说是因为吃坚果的咀嚼行为，对记忆力下降有很大的好处。
这位准妈妈，不要为自己的傻而提心吊胆了，还不像老姐我一样，快乐的加入二哈家族，拥抱二哈生活呢！至于其他，自有人去操心，咱只管破坏就好了。
（本文图片来自网络，如有侵权，联系本人，自行删除）
怀孕会让准妈妈变得比较健忘。其实这是因为怀孕后准妈妈的脑部供血比平时少一些，所以记忆力哺乳从前，多吃核桃是可以补脑，提高记忆力。
胎宝宝大脑需要充分的发育，离不开充分的营养。如果准妈妈多吃核桃，可以使胎宝宝正处于高速发育之中的大脑受益。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等，可以徐进细胞的生长，提高思维能力，促进大脑的发育。
从孕26周开始，胎宝宝的大脑进入高速发展期，视网膜也在发育。准妈妈应有仪式地多吃一些核桃。在核桃挑选时，建议准妈妈不要选择颜色发白的核桃，尽量选择质量可靠、天然的带壳核桃。带壳核桃会更加安全。
吃核桃，每天不超过4个
核桃营养丰富，1斤核桃仁相当于40个鸡蛋的价值，特别对于大脑神经细胞有益的钙、铁和维生素B1、维生素B2等成分含量非常高。
但核桃含有大量油脂， 吃太多会感觉到油腻，难以吸收，引起消化不良。而且吃太多的核桃会让准妈妈身体发胖。可能造成孕期血糖异常。所以，核桃虽然补脑，也不要吃太多，一般每天吃3-4个。如果准妈妈偏胖，每天吃2个即可。
导读：怀孕期间准妈妈吃核桃能增强记忆力吗，要注意什么，什么时间段吃比较好，每天吃多少合适？
核桃算得上营养密度比较高的坚果，孕妇吃核桃好处还是蛮多的。 它富含ω-3脂肪酸（Omega 3）、蛋白质、维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素B9（叶酸）、镁 铜、锌、铁、钙、膳食纤维、多酚、褪黑激素等等。
ω-3脂肪酸是不饱和脂肪酸，除了可以促进胎儿大脑发育，降低过敏风险之外，她还可以帮助孕妈增强记忆力。孕期由于激素分泌旺盛，俗话说“一孕傻三年”，不少孕妈出现记忆力衰退的症状，适当吃些核桃可以增强一下记忆力。
除此之外，在褪黑激素的作用下，孕妇吃核桃还能美白提亮肤色，清除自由基，助眠；在维生素E及多酚的强大的抗氧化作用下，还可以帮助孕妈延迟衰老。
核桃可以直接当[_a***_]吃，也可以当作配菜跟蔬菜肉类一起炒来吃，想营养高点就生吃。
核桃虽然好处多多，但卡路里还是比较高，不宜多吃，每天吃20-30颗果仁就好（约6-7颗），最好吃完早饭后一个小时后吃几颗，下午2点后吃几颗，空腹吃容易腹痛腹泻。
今日话题：核桃是“补脑”之物，你怀孕后每天都有吃核桃吗，没吃的话一般用什么代替？
孕妇一到三个月可以吃核桃吗？
当然可以吃，并且可以吃到生啊。
核桃里富含亚麻酸，在人体内可以转化和成为DHA，所以说靠吃核桃补充DHA是远远不足的。
但是！核桃本身含有丰富的不饱和脂肪酸，磷脂，维生素E等，对胎儿大脑的发育是有很大的好处的。
PS:也可以吃其他的坚果，全面一些，营养更丰富。但是，每天就两个完整核桃仁的量就好。因为坚果含有脂肪，吃多了不好～
可以吃，核桃仁中含有丰富的亚麻油酸、钙、磷、铁等营养物质，准妈妈食用核桃仁不仅有助补充自身营养，还能为胎儿生长发育助力。不过坚果多是高热量食物，应控制食用量。别忘了，营养均衡、食物多样，才是最健康的饮食。
怀孕整个孕期都可以吃核桃的，请孕妈妈放心食用。
孕妇吃核桃有很多好处，核桃含有很多不饱和脂肪酸，是一种容易被人体吸收的物质，而且核桃中还含有丰富的维生素E、钙、铁物质等等，所以很适合孕妇食用。
孕妇每天食用适量的核桃，对胎儿也是有好处的，可以促进胎儿大脑发育。
但是要注意核桃不能多吃，每天吃2到3颗即可，因为核桃含有脂肪很高，吃多了不容易消化，而且热量吸收太多会导致血糖、血压过高。
等宝宝出生到六个月可以吃辅食后，也可以用核桃油每天滴几毫升到宝宝辅食里促进宝宝大脑发育。
期待小宝贝的到来，希望我的回答对你有帮助。
孕期当然是可以吃核桃的，核桃属于坚果类食品，营养价值非常的高，孕期多吃坚果，可以促进宝宝的大脑神经系统发育，让孕妈补充各种孕期所需的营养，可以说是孕期的佳品！
除了核桃，像瓜子、花生，松子、夏威夷果、碧根果都可以适当的吃一点。
我也是一名孕妈，每天我都会吃一些坚果类来补充营养，努力创造一个好的环境，让宝宝在肚子里健康的成长。
最后提醒一下孕妈们，孕期要多注意自己的饮食，辣的，冷的尽量少吃或不吃，特别是辣的，辣椒吃多了，宝宝出生以后容易上火，便秘，我妹妹就是孕期不注意，吃了太多辣的东西，宝宝出生以后，火气比较重，排便困难，便秘特别严重，宝宝受罪！所以孕妈们在饮食方面，一定要控制好自己，别图一嘴之快偶！最后祝每个孕妈孕期快乐！好好享受整个孕期！
都说怀孕期间要多吃核桃，吃核桃有什么注意事项吗，不喜欢吃涩涩的核桃怎么办？
怀孕期要多吃核桃对孕妇和胎儿有好处。先介绍一下核桃的营养和对孕妇和胎儿的好处，再介绍几款吃核桃不涩方法。
1.核桃的营养 。
核桃与扁桃，腰果，榛子，并称为世界著名的四大干果。大中含有丰富的营养素，对人体有益可强健大脑。
2.吃核桃对孕妇和胎儿的好处。
孕妇吃核桃可以帮助孕妇补充蛋白质，维生素和矿物质，还可以提高免疫力和补充精力。核桃中含有DHA，有利于胎儿的脑部和脑神经系统的健康发育。
3.核桃不涩的几种吃法。
核桃仁的苦涩是它的皮产生的。
1.可将核桃仁用清水浸泡四小时以上。看到水的颜色变深就换水，反复几次可将核桃外衣的苦涩去掉。
2.也可泡软后将核桃外衣剥掉再吃。
3.蜂蜜核桃仁。将核桃放到微波炉里转30秒，再淋上蜂蜜吃。
