坐月子能吃涮羊肉吗？
坐月子期间最好不要吃涮羊肉，吃了羊肉之后可能会出现上火的问题，偶尔吃一次是可以的，但是最好不要经常吃，平时可以多吃一点蔬菜水果，和其他清淡的食物，最好不要经常吃一些辛辣的食物，以免对身体有影响，坐月子期间多喝温开水是有好处的。
坐月子吃什么肉最好呢？
坐月子吃什么肉最好？其实只要选择畜禽的瘦肉、鱼肉都是可以的，一般来说，在选择动物性食品肉食类食物时，可优先选择“白肉”（鸡、鸭、鱼），与畜肉相比，白肉的脂肪含量相对较低，不饱和脂肪酸含量较高，特别是鱼类，含有较多的多不和脂肪酸，对预防坐月子期间因脂肪摄入过多而导致的肥胖、血脂异常等都有好处。
当然了，畜肉的瘦肉也是比较好的，毕竟畜肉中也是富含蛋白质和铁的，对于坐月子期间补铁补血也是不错的，总体来说，可以相互搭配着来吃，不要局限于一种，要杜绝老一辈人对于坐月子中只吃一种肉食的说法。
我记得我坐月子的时候，是90年代，我70后的，那时老人们都说让吃鸡，一个月子，让我吃了7只鸡（清炖的，味道都是很淡的），吃的我在今后的日子了，应该是十多年了，都不愿在吃鸡，那个时候老人们还说我那不算多，有些人三天一只鸡。不过话又说回来了，那个时候我是不吃牛羊肉的。
不管怎么说，月子里的营养要跟上，因为不仅要保证孕妇分娩后铁的丢失还要产乳喂养婴儿，保证婴儿的营养，所以在饮食的选择上也要多样化，包括肉食的选择上也要多样化，不要只限于吃畜肉或者鱼禽。
1、肉食类的烹调方法要合理，多清炖、蒸煮、煨氽、避免油炸，腌制和烟熏；
2、制作的肉食类要清淡少盐、少糖；
3、肉食类食物一定要煮熟煮透了吃，避免半生不熟或生吃（如生鱼片等）；
坐月子可以认为是气血两虚的时候，我认为优先吃肉不是好的办法，这时候要合理搭配营养，在我自己看来，我比较偏素食主义，当然我也要吃肉，但是，这时候，身体比较虚弱，可以循序渐进，先喝汤，我们老家以前人坐月子都是喝小米粥，小米粥有营养又养胃，有安神的作用。
现在的人动不动都是肉啊肉，喝荤汤，其实荤汤提供最多的是脂肪，如果身体本身已经偏圆润了，建议少喝这些荤汤，你不喝也不会有什么影响，多吃软的蔬菜，热的水果，少吃点白肉，补充蛋白质，也就是鸡肉或者鱼肉之类的白色肉，牛羊肉我感觉排在最后，比鸡鱼肉再少吃一点点，多吃膳食纤维。平时吃什么，坐月子还不是可以吃，只是稍微软一点，热一点就行了。哦，母乳的话，注意别吃回乳的食物就行了。
坐月子是非常难受的一件事，不仅身体需要恢复、还要给宝宝母乳、半夜也要醒来无数次，可谓是身心俱疲，这个时候如果没有吃合理的食物，将会雪上加霜。
首先，罗列出月子前半个月可以吃的肉类，鱼肉、猪心、猪肚、鸭肉，肉要炖的很烂，月子内牙齿最好不要过用力。月子后可以加上羊肉、肌肉比较进补的东西。
然后，要注意的是奶水不够的时候，千万不要吃红菇、肌肉等。一吃奶水就少了。
以上，希望能帮到你。
月子里的产妇应多吃鸡肉、鱼肉等温补的食物，但是少量食用是没有问题的。如果肠胃寒、体质寒的产妇，应尽量少吃鸭肉。鸭肉含有大量的营养物质，适量食用也有利于补充身体所需的营养。
