有什么饮食方法能增强宝宝抵抗疾病的能力？
1、初乳： 人的初乳中含有大量的抗体，其中尤以分泌性IgA(SigA)含量丰富，分泌性IgA（SigA）可使呼吸道粘膜增强抵御病原微生物侵入 的能力，因此有预防呼吸道感染的作用。有资料表明，奶牛在产后前5天分泌的牛奶中含有丰富的SIgA。因此，为提高反复呼吸道感染患儿的抗病能力，可服用 分娩后3天的人的初乳或动物初乳，每次10毫升，每天1-2次，连服1周；也可服用初乳制剂，如乳珍及乳之宝等。2、健脾益气固表的食品：如能经常服用可以增强患儿体质，并减少呼吸道感染的次数。这些食品主要包括：蔬菜类有油菜、韭菜、香菜和葱；根茎及瓜豆 类有胡萝卜、白萝卜、山药、南瓜及黄豆等；水果类有枣、梨、香蕉；干果类，如花生、核桃、芝麻、葵花子；此外，还有紫菜及蘑菇等。3、药膳饮食：具有增强抵抗力，健身防病的功效，有条件时可让孩子长期服用。百合花生粥：干百合 20克，加水泡胀；花生米 30克，加水带皮煮熟，再加入糯米60-80克，加水煮粥，最后加糖少许即可服用。银耳羹：银耳10克，香菇6克，先将香菇煮汤滤渣，再将银耳加入汤中，用文火煮成羹状即可服用。可加冰糖少许，一日服完。可连续服用。 黄精枣汤：黄精6克，红枣20克，加水煮汤一碗，汤枣同服。可连续服用。 补气双菇面：取黄芪10克煎汤50毫升，再取鲜蘑菇及水发蘑菇各25克，加油适量，炒后再加黄芪汤煮熟。挂面适量煮熟后捞出放在黄芪双菇汤内，再加调料直至熟烂即可。作为主食经常食用可增加抵抗力。
儿童免疫力好，就意味着孩子少生病，大人少操心。所以很多家长在想各种办法提高孩子的免疫力，现在我们说如何从饮食上提高宝宝免疫力。
如果是六个月内的小宝宝，我们尽可能的母乳喂养，因为母乳中含有宝宝需要的免疫球蛋白，对提高宝宝免疫力有很好的作用。
等孩子长大一些，我们要及时的添加辅食，种类要丰富，食材要健康。
两岁以上的孩子在正餐的的选择上，我们要做到谷物、蔬菜、蛋、奶、肉合理搭配，不挑食。在零食的选择上，我们要选择健康的原味酸奶、原味坚果、新鲜水果，不给孩子吃垃圾食品，不喝饮料，以白开水作为最主要的饮水。
宝宝由于自身免疫系统发育尚未成熟，母传抗体在出生后逐渐消失。在出生后最初六年都处于易感期。这段时间很多宝宝都会出现胃肠功能、免疫功能不完善、机体抵抗力较弱、消化功能紊乱、肠吸收不良及感染性疾病等，这些小状态不但阻碍了宝宝体格的生长和发育，对宝宝智力认知的发育、情感社交能力的发育都带来不同程度的影响。对于治疗性的化学药物妈妈们势必会担心对宝宝带来的伤害。
相对药物来说，最基础的最安全的就是通过日常饮食来给宝宝打下坚实的健康基础。现在的食品安也存在安全隐患，农药残留和肉类含抗生素较多。所以我的建议如下：
1有条件的家庭可以选择有机蔬菜或者绿色蔬菜，都带着有机和绿色认证标志的。肉类、鱼类也是一样选择有品质保证的。每天保证种类丰富的蔬菜和肉类、蛋类，而且蔬菜的比例要适当多一点，这样能满足宝宝对维生素、蛋白质的需求。普通家庭也可以了解一下当地市场来源情况，如果老家有地自己种点蔬菜养养鸡也是挺好的。市场上一般卖的都是无公害蔬菜，买回家最好用盐水泡泡再食用。
2原材料安全的前提下，就要注意做饭菜的方式，宝宝小还是最适合清淡饮食。但是花样、色彩、种类就要丰富些，才能吸引宝宝爱吃。宝宝从六个月之后开始添加辅食，宝宝越小，食材就要弄得越碎小，才有利于宝宝消化吸收。
3宝宝小的话多晒晒太阳，可以经常做做抚触。大点的话，就带着到空气[_a***_]好的户外多活动活动，对宝宝健康都是很有利的。天气变化，要及时增减衣服。“春捂秋冻”适时锻炼锻炼。“三分饥与寒”还是很有道理的。
另外还要保证宝宝的睡眠时间，勤洗手，最好不要吃零食。只要基本的该注意的都注意了，一般没大问题。当然不排除被他人传染的情况发生，家长也不用太担心，每一次生病也是增强宝宝免疫力的机会。
宝宝自身的免疫力可以抵抗外界的细菌传播，与忽冷热的现象！宝宝均衡饮食，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃垃圾食品，那么孩子自然自身的抵抗力会提升！
在日常生活中家长应带孩子多锻炼身体，散步，多接触大自然，吸收大自然的新鲜空气！
宝宝的免疫系统发育不完善，不能够很好的抵御外来的细菌，病毒等的侵入，很容易生病。提高宝宝的免疫力，是每个宝妈都非常关心的问题。其实提高宝宝的免疫力并不是非常难的事情，从我们的日常生活入手就可以了！
保持饮食均衡
在我们的正常的饮食中，维生素、锌和铁质这些营养元素与我们的免疫力有关系。
维生素的摄取，在众多维生素中，维生素C、维生素E、维生素B6、β-胡萝卜素与免疫力的较密切。
维生素E含量高的食材：胡麻油、豆油、葵花籽油、山核桃油、芝麻油、核桃、芝麻等
维生素B6含量高的食材：鸡肉、鱼肉、甘蓝、大豆、大麦、花生等
β-胡萝卜素含量高的食材：胡萝卜、甜椒、紫苏、西蓝花等
锌含量高的食材：香菇、生蚝、牛肉、扇贝、山核桃、松子等
