月子是女人再生的一个过程，如何护理脱胎换骨年轻十岁呢？
我的经验是这样的：
1、积极的产后恢复，这里说的积极是，身体允许的情况下，多做运动。那会儿基本上每天一个小时配媳妇在楼下慢走，每天晚饭前还会陪她做一些简单的瑜伽和拉伸运动。等到产后一个月左右，给她办了一张健身卡，让她游泳和做一些简单的力量训练。
2、合理饮食，健身的人都知道，三分练七分吃，对于产后恢复也是这样。那会儿她的饮食基本上是以清淡为主，早餐是全麦面包或者全燕麦，每天固定的会做青菜沙拉，配煎鸡胸肉或者水煮虾，主食基本上是粗粮和细粮搭配着来，每周会固定做一次海鱼或炖牛肉。
3、充分休息，我自己觉得充足睡眠是产后恢复最重要的一环，因为缺觉不但会导致肥胖还可能导致产妇的产后抑郁，所以那会儿除了喂奶其他的事儿基本上都是我、岳父岳母以及月嫂代劳，每天尽量让她睡足八个小时。
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满月女人胜新婚
我在闽赣交界处搞工程，并与当地客家女成婚，做月时由岳母侍侯，才知女人做月子各地由于气候、风俗不一，吃的、养生方法都不一样。
“满月女人胜新婚”，这是当地人挂嘴边的。讲个笑话，隔壁有个胆小女人，瘦矮个儿，在生孩子时，疼起来大骂老公害了她，还嚷着：再也不敢了，不要该死的老公了！
由于婆婆细心照顾，老公嘘寒问暖，满月后出门，呵呵，脱胎换骨了，丰满、白白胖胖，夫妻更恩爱。邻居逗她：好了伤疤忘了疼，又粘一起了。
当地月子营养丰富，天天公鸡肉，或鸡蛋，至满月。当地据了解水寒，每天姜一大塊，还要用炭火烤到皮干才切用。蛋也要油煎后放入姜糖煮。鸡肉、或蛋要冲米酒吃。米饭每歺一大海碗。
做月房间阴暗即不开窗，女人头上包塊布防风。要进屋看望的人，我岳母都要问生肖，生肖不合怕“冲”。我记得我老婆生肖龙，生肖狗的客人都被岳母拦在门外，人不能进，问候由她转告。
真是把做月女人当公主侍候。更别说气她了，哄她高兴，连冼脸水都端到床。这样精神能不欢愉吗？
吃好，侍奉全面，又有当妈妈见初生儿的喜悦。能不脱胎换骨吗？
印证那句话：满月女人胜新婚。#龙岩头条#
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老祖宗留下来的一些好习惯还是比较有道理的，比如，月子期间注意保暖。我坐月子的时候是12月份，因为宝宝黄疸高，抱着宝宝去医院照蓝光，没有顾得上戴帽子。所以，出了月子以后一直有头疼的毛病。
你现在还在坐月子，所以注意脚的保暖非常重要，在家的时候一定要穿袜子。另外，你要穿那种软底的棉拖鞋保护足底。还有就是，坐月子的话尽量躺着，不要走来走去。
首先我觉得亲在月子里就要心情舒畅，不要想一些不愉快的事儿，然后饮食上要以清淡多维生素，然后就是多纤维多蔬菜，这一些的清淡饮食为主，身体恢复好了以后就要及时地下地做适当的运动，但是注意孕期别去碰触这些重物，以免引起内脏脱垂，有条件的可以去月子中心，毕竟她这个饮食搭配的比较均衡，热量不会太多，一般来说除了月子就能够瘦身成功，在了，就是要注意加强休息，让机体的各种功能尽快的恢复到孕前的水平，我们说坐月子一定要小心谨慎，不要落下月子病脚后跟啊手腕啊，头皮啊，嘴啊，眼睛啊，这些都注意休息，不要过多的去[_a***_]老一辈说的话，还是很有，经验依据的，心不可大意，如果说万一落下了月子病，那么第二胎更要格外的去小心谨慎了，因为不是有一句话说的吗？月子病，月子养，信不信的就会走很多的弯路？落下很多的伤痛，满麻烦的一件事，记自己不舒服，生完孩子以后，因为出了月子，很多都要自己照顾宝宝吗？又要受到老公和婆婆的埋怨，就算不说，背地里也要遭受一些白眼什么的😳，真的是蛮麻烦的一件事😊，希望大家都有一个良好的心情，做一个属于自己女皇般的月子，加油吧，祝早日瘦身康复成功
