男人怎样备孕才能让宝宝健康聪明？
首先要赞你，有这个意识。共识类的比如至少在怀孕前三个月戒烟戒酒，不熬夜，每天坚持健身。饮食上避免重口味，减少摄入脂肪量，提高白肉摄入，减少红肉。
另外还有一点比较多人忽略，备用前先做个健康体检，去大医院即可。
男人在备孕期间，饮食要合理， 合理的饮食对于身体保健非常的有好处，在这个时候不妨多吃一些含有镁、锌、赖氨酸等物质的食物，这些食物能够有助于精子的活力。少吃药： 吃药会干扰精子的生成，在一些常见的调节免疫功能的药物中，其毒性虽说不强，但是，还是能够干扰到精子的合成，对于遗传物质、染色体会造成异常。更不用说一些抗菌类的药物，这些药物会干扰雄性激素，造成精子受到伤害。不吃辛辣刺激性的食物，不抽烟不喝酒，作息规律。
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当然是提供健康的精子和卵子，双方怎么才能健康，包括卫生习惯，饮食起居规律，预防疾病，均衡营养，我是提前半年备孕，选择优质蛋白，钙，锌，铁等食品，避开易感人群，避开不良环境，保持心情愉快，这种备战状态持续了一年多
怎样才能生出健康可爱的宝宝？
想生一个健健康康可爱的小宝宝是每一个准爸爸妈妈最大的心愿，也是全家人的愿望，当宝宝出生那一刻做爸爸妈妈心里无比快乐和激动😄😄！
闲话不多说了说正事，呵呵！
第一点；准爸爸妈妈一定要做孕前检查，检查每一项指标是否合格，把自己的身体调理棒棒的就可以准备怀孕啦。
第二点；怀孕刚刚开始期间到你准备出生的医院（妇幼保健医院）建大卡和当地地段医院建小卡（也很重要）
第三点；怀孕期间一定必须按照医院医生要求进行孕期的各项检查这对未出生的宝宝健康很重要。
第四点；怀孕期间准妈妈一定要注意饮食安全和营养搭配，千万注意不要感冒生病因为孕妇有很多药是不能吃的怕对胎儿有影响，这点切记切记！
第五点；怀孕期间一定要有好的心情和孕妇的运动锻炼这有助于分娩。
第六点；在医院检查及生宝宝住院可以进医保报销的😄（有点俗）.
首先你五官和你老公的五官是否是高鼻梁或者是不是眼睛睫毛长不长皮肤白不白？有没有酒窝、眉型长得怎么样脸型什么脸型、综合起来大概就能猜到宝宝长什么样、孕期多吃点[_a***_]、种类丰富一点，少吃牛肉、他们老人家说吃多了牛肉孩子生下来黑、我怀孕时吃牛肉少、我姐吃得多、她宝宝就黑、可能是概率问题、我本身就很白、多吃点葡萄、青提或者紫色大颗那种、我姐怀孕经常吃葡萄、孩子生下来眼睛亮、一开始眼睛小、结果现在眼睛好大，葡萄吃了孩子眼睛亮和大、以上方法你都试试、祝你生个可爱的baby
1.孕前体检，检查双方没有问题，孕期坚持体检，确保健康状态。
3.多坚持运动，自己体质好，孕期长达10月，身体好才不容易生病，大人健康宝宝少受罪
4，营养均衡，宝宝要吸收营养促进发育，大人营养均衡有利于宝宝全面发育。
5合理休息，孕期适当休息不要过于疲劳，但也不要过度休息
6.放松心情，经常哭泣不利于孩子成长
