怀孕前应该怎么锻炼好身体？
备孕期间，女性宜多参加户外运动，比如跑步、练瑜伽、打羽毛球等。改变自己不良的生活习惯，一定要健康饮食，不能吃油炸膨化食品，少吃鸡精、味精等调味品。合理作息，保证充足的睡眠。备孕期间补充叶酸片，戒除不良的生活嗜好比如吸烟酗酒。
想顺产之前每天都要做些什么锻炼？
孕妈妈都知道，怀孕后有两种生产方式，剖腹产和顺产，顺产和剖腹产的优缺点孕妈妈也了解的很清楚了，大部分的孕妈妈都希望顺产的。
顺产跟孕妇的身高，盆骨宽，体质，宝宝大小都有很大的关系，所以在孕期医生会要求孕妈妈严格体重，注意饮食，预防孕期高血压和糖尿病。经常运动也会有利于顺产，怎么锻炼，医生会有很详细的嘱咐：
1、散步，散步是最好的方法了，以孕妇不感觉到累为最佳，如果实在走了太久了，可以坐下来休息一下再继续。可以在饭后走动一下，早上，中午，晚上都可以，只要不是太累，可以多走动，这个是为了在生宝宝的时候有好的体力，以及保持体重。
2、爬楼梯，爬楼梯也是不错的选择，不过准妈妈们一定要适当的进行，不要一直不停的爬楼梯，太累了反而会造成孕妇以及宝宝的不舒服，甚至引起宫缩造成早产，过了预产期的妈妈可以多爬一下楼梯。
3、每天适当的做下蹲运动(建议准妈妈们穿上合脚的运动鞋再做)。双脚打开与肩同宽，双手向前平举，然后慢慢下蹲，保持身体的平衡，慢慢下蹲到大腿与地面平行为佳，每天做2次，每次做10-20个。
4、准妈妈还可以做扩充耻骨的动作。双脚底板贴在一起座在床上或是沙发上，后背可以找东西靠一下。如果双腿分不到那么宽的，可以慢慢来，慢慢的脚后跟向自己面部方向回缩。这个动作休息的时候可以坐一下，累了就休息。
孕妇想顺产还需做什么？
1、孕妇学习分娩相关知识，知道在什么时候可以节约体力，在什么时候需要一鼓作气。医生让什么时候用力就什么时候用力，不然用力的时候不要用力，会让宝宝的头会很长，还可能血肿。
2、孕妇还要放松心情，保证良好的睡眠，保持好的心态，有一个强烈的信念，我要顺产生下宝宝。过于焦虑紧张会延长产程，使顺产更不容易。
当然顺产还是剖腹产最好还是遵循医生的建议。
