产妇产后身体虚气血两亏，产后可以多吃小米粥红糖，还可以用枸杞，红枣，山药等来做汤。阿胶，桂圆，莲子，桑葚等都是常见的补血的食材。另外黑芝麻，乌鸡，黑豆等这些食材又能造血也能补气。产后要多注意休息，不要过度劳累，保持心情愉悦。
产妇月子里应该注意摄入充足的营养，补气血平时的时候可以多喝一些骨头汤、鸡汤，也可以多食用些大枣、瘦肉、猪肝、桂圆，等，具有很好的补气血的效果。坐月子期间还应该注意多卧床休息，改善不良的饮食习惯，不要食用生冷、油腻的食物。
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