产后腰痛时间久了会自己恢复吗？什么样的产后修复最靠谱？
你好！谢谢你的邀请。我自己的经验是产后腰痛如果不严重，休息一段时间后，然后适当的运动是可以恢复的。你腰痛比较严重，最靠谱的当然是去医院就诊，配合药物治疗。因为很有可能是腰肌劳损。在产后身体没有恢复的情况下经常弯腰给孩子喂奶，换尿布，一定要注意多休息，用热水热毛巾热敷一下缓解疲劳！
产后腰痛怎么办，月子病真的没得治了吗？
产后腰痛大部分是在月子期间宝妈腰部受凉或者是频繁抱宝宝的原因引起的。
我生大宝的时候打了无痛，无痛的话打过的宝妈都知道，是一根很粗很粗的针打在背上的肋骨里，当时就以为，完了，肯定会落下腰痛的毛病了，但那时候月子期间我全程听婆婆的没有洗澡（感觉自己好能忍），就是十五天后经常擦洗身体而已，宝宝也比较少抱，注意保暖，即使很热也要忍住，哈哈！
再后来就是生二宝，这次没有打无痛了，但是出完月子我就来来***跑去楼顶晒被子，腰就感觉到痛了，我就没有去过楼顶了，重物也没有提了，就比较注意腰部保暖，几个月后居然腰没事了。
还有就是听说月子落下病，可以再坐一次，就是生个二胎，我一个朋友就是生一胎落下了腰痛病，她生二胎就选择了月子中心好好调理，听说腰也没事了。
导致产后腰痛的原因主要有以下内容：
照顾宝宝，太过劳累：女性产后需要频繁弯腰照顾孩子，分娩后对自身的休息不注意从而导致身体疲劳过累，另外长时间的站立、蹲坐及腰间扎束太紧等，都有可能产生产后腰痛。
恶露排出不畅：恶露无法顺利排出，导致产妇盆腔内产生血淤，也很容易导致产妇产后腰痛。
缺少活动：很多产妇分娩后很少活动，经常处于待在床上的状态，导致腰部缺少一定的锻炼。另外产妇产后对身体进补较多，从而使体重加重，腰部负荷过大，因而产生腰痛状况。
产后受寒：产后受到湿寒的侵入，容易引起身体内部经络不通，血液流动梗塞、不顺畅，从而诱发产妇腰痛。
姿势不当：不少新妈妈哺乳的姿势不太正确，因此务必要规范好姿势。否则便容易导致腰肌呈现紧张的状态，这样的话很有可能损害腰部肌肉，从而导致产后腰痛。
对于月子病的治疗还是可以恢复的。
产后妈妈要注意慢慢调理，注意保暖。少喝冷水，少吃生冷和刺激性的食物，平时多注意身体上的锻炼，注意饮食营养这样才有利于身体恢复。可以结合雷氏产后洗浴包等帮助恢复。
我是剖腹产，打麻药，产后长达一年多的时间里早上起来就腰酸，腰疼，难受，这其实不是月子病，是怀孕生产伤到身体了，没有恢复！建议你平时多温敷或者艾灸腰部，坚持喝奶补充优质蛋白质！家务活嘛可以分担给老公或者其他人！总之女人也要对自己好点，其他人才能更爱你！
