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产后吃什么下奶快而且奶多

  1. 问吃什么下奶最快最多?
  2. 吃什么补奶水最快?

问吃什么下奶最快最多?

可以黄豆猪蹄汤,鲫鱼汤,排骨汤,对于下奶都有非常好的效果,但是产后产妇身体消耗比较大,除了多吃一些下奶的食物还是注意营养的均衡,最好让产妇多吃一些含维生素和高纤维的食物,也可以多吃一些高蛋白的食物来补充产妇所需的营养,也能快速的恢复体力。

吃什么补奶水最快?

本来是最快的话,第一是猪蹄炖花生,猪蹄汤是下奶的首选,在出锅前可以根据个人口味加少许的盐,尽量是淡盐最好,另外可以喝鲫鱼汤,只要清炖就可,每日可以喝,2~3碗可以保证乳汁的充足,三是可以多喝小米粥,小米粥含有萝卜素,维生素比较多,小米也可以用于气血亏损,体质虚弱,尤其是产妇乳少,产后虚型引起的乏力,

产后吃什么下奶快而且奶多
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