如何坐月子才有利于身体恢复？
我觉得需要做好以下几方面。第一，身体方面。不要光听老一辈的。不能刷牙。洗澡，洗头发啥的。全部温水刷牙。不是热水和凉水混着的。洗澡，洗头发注意及时擦干。不要着凉。
第二:饮食方面。注意营养搭配。不要为了下奶，喝太多的汤汤水水。少食多餐，免得留下个大肚子。我看大时候，就是喝了太多汤，一天就三顿饭，结果撑出了个大肚子。
第三:心情方面。一定保持心情舒畅。不管因为什么事，也要心平气和，高高兴兴的。好好休息。养好精神。
月子期间需要休息。怀孕生产可能是一项非常艰辛的工作，产后身体会非常虚弱、疲惫，连走路都有困难。此时需要充分休息，按自身情况适当运动，有利于产后身体的康复。如果难受，疲惫乏力的话，可以多卧床休息、睡觉。丈夫可以多为妻子按摩。
坐月子期间要注意观察出血量。产后出血是分娩后第一天特别需要注意的一个问题了，无论你是否感觉疲乏、身体是否虚弱，都要留意观察出血量。出血量多或阴道排出组织的话要马上告诉医生。产后一天内如果会阴、肛门出现下坠不适或疼痛的话要及时咨询医生。
坐月子期间要及时补水。产程过程会失血，而且进食少都，体液会丢失，所以要多喝水。及早小便，自然分娩时，胎头降低会压迫膀胱和尿道，膀胱因为麻痹排不出尿，容易引发尿潴留。外阴创伤回让产妇因为害怕疼痛不敢用力排尿。而尿潴留或尿不彻底可能导致细菌侵入，引发尿路感染。
所以，产后要尽快排第一次小便。多喝水，同时可以用温水来冲外阴，也可以在下腹位置放个热水袋，可以刺激膀胱收缩。或者坐在马桶上，打开水龙头，用流水声刺激，促进膀胱收缩，促进排尿。产后6～8小时非常容易出现问题。
謝謝邀約答題
「坐月子」是华人世界共有的传统，老一辈的人也常说，女人如果好好坐月子，不只是让身体复原，也可能改善原本不好的体质！当前因社会型态的改变，做月子的方式呈现多元化；如产后到月子中心、请月嫂、订月子餐或在家坐等几种方式。
至于如何做月子，我个人认为每个地区各有差异，在此不多做赘述，仅以几个现代观点趋势与大家分享如下：
一、 坐月子的食补目的以重视恢复与维持怀孕前的状态。
现代的社会，平日里饮食都非常丰盛，而且营养也足够，坐月子期间应以健康食材，适合产妇体质为考量，因此坐月子前可咨询专业中医师，就个人体质进行讨论。
如现代家庭的设备，都已非常完备，洗澡、洗头………等传统禁忌，站在科学角度，其实是可以克服与做好保护。坐月子期间，若高度处在，有违背传统禁忌的恐惧情绪，对产妇的健康反而不利，甚至也可能因此造成家人之间，对待坐月子的坚持观点不同，产生家庭矛盾，最后得了产后忧郁症实非坐月子的本意
三、作月子整个过程应以身心健康、生理复旧为优先考量，再进行体型意象的统整。
这点非常重要，现代年轻人为了在坐月子期间能快速的将身材恢复，因此把月子里的调理，搞错方向与目标。结果导致月子没调养好。有的人身材虽恢复了，但潜在体质仍旧很虚弱，得不偿失！
四、坐月子过程是一段有意义的调适期，协助妇女与家人共同度过角色转换阶段（尤其新手媽媽）， 以顺利完成家庭发展任务。
