备孕前一个半月应该吃些什么？
备孕过程，也是夫妻的营养之旅。在此过程中，夫妻双方应该根据自己的身体营养状况、体重等制定饮食***。科学膳食，注意蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养的均衡摄取。
备孕饮食不可以口味为先，而要多吃一些助于增强男女孕力的食物。那哪些食物可以为“孕”力加分呢？
◆日常饮食中，女性备孕期间多吃以下食物，可以提高卵子的活力。
◆中医食疗，助孕加力
原料：
阿胶5克，蜂蜜适量。
做法：
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很荣幸能回答您的问题！
很多人都知道孕期该补充营养，好满足孕妇和胎儿的健康需求，其实，早在备孕时，我们就该给身体补充一些特殊的营养了，这样才能保证母体的健康和充足的养分，以供胎儿的成长需求。那么备孕时我们不能错过的营养有哪些呢？
1、碘
众所周知，碘是影响甲状腺素的重要元素。如果孕妇体内缺少碘元素的话，可能会影响胎宝宝的中枢神经的发育，从而影响宝宝的语言、听力以及智力的发育。因此，在备孕时，准妈妈就要多吃一些含有碘元素的食物，例如海带、紫菜等。
2、铁
在孕晚期及生产过程中，孕妇体内的铁元素都会大量流失，如果在孕前孕妇体内就缺铁的话，极容易造成胎儿出生后红细胞体积比正常的胎儿小，而且血红素也会比较低，缺铁对于孩子的健康影响是很大的，尤其是女宝宝。在备孕时，准妈妈可以多吃一些动物肝脏、黑木耳、芝麻、糯米、小米、黄豆等食物。
您好，很高兴可以有机会回答您的提问，并且希望我的回答对您有帮助，回答来自于***汇妈妈头条号，欢迎关注我们。
为了生一个健康的宝宝，备孕前的身体状况是很有必要注意的，备孕前的饮食原则是，既要满足营养需要，又要注意营养结构的全面均衡。
那么我们该吃些什么呢？应该多补充些动物蛋白质和豆类蛋白质，同时，要注意多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素的供给，还要食用碘盐及含碘丰富的海带，紫菜等补充钙，碘，锌等微量元素，可以减少导致出生缺陷发生的危险因素。
还可以吃一些核桃，对胎儿生长及大脑发育极为有利
女儿备孕期，想让亲生父母伺候，那男方父母咋办？
备孕就开始照顾，那生完孩子还要上天啊，***如你女儿是正常人，那么她必须上班啊，反应太强烈的除外。
娘家妈呀，你女儿怀孕了正常，哪个女人结婚啦不坏孕，你愿意照顾就照顾，你是应该的，别一天事事儿的，挑婆婆这那的，你女儿生孩子是给自己生，不是给婆婆生。
当娘家妈的，女儿家的事情少掺合儿，你越掺和事儿越多，你想给什么你给，你想帮忙做什么你做，你没有权力去要求婆婆和你一样的去做，反过来婆婆也没有权力要求娘家妈做什么。这就像照顾自己家老人一样，我有钱我就多给一些，或者是接家里自己养，我不能要求其她姐妹和我一样，这是一个道理。
在我周围邻居里，女儿备孕期都是叫亲生父母去照顾的，没听说叫公婆去的，亲生母亲也没怨言，叫去都赶紧收拾东西赶紧去女儿家，没有计较亲家去不去的问题。如果女儿叫公婆去照顾，如果公婆没有工作，相信公婆也会去帮忙。关健是女儿喜欢你去，到时，看孩子，估计公婆也要帮忙。对自己女儿多付出点，估计很多当妈的都愿意。
我是女人，我都觉着这女的真作，没教养的东西，自然界的雌性哪个不怀孕生子，难道怀个孕还需要公婆伺候吗？公婆己经把儿子养大，己经尽到自己的责任和义务，对[_a***_]没有佣人的义务。
结婚了就是成人，不要把自己当成老祖宗让别人供着，每个人都要为自己的人生负责，不想负责就别结婚坑人，你是金枝玉叶吗？娘家陪送几个保姆？娶妻要看丈母娘这句话是对的，娶个坏女人毁三代啊。家教不好最坑人
孕产后，奶水的多少和哪些因素有关？
孕产后，奶水的多少和哪些因素有关？
产后妈妈，有些奶水充足，有些奶水不够，又是催奶师又是大补，总是不尽人意，其实产后奶水多少原因很多，妈妈们需要找对原因，对症解决。
很多孕妈妈产后第一餐就是大鱼大肉的，美其名为产后身体虚弱补身体，却不知产后大补容易堵塞乳腺，影响乳汁分泌，所以产后1周建议蔬菜汤小米粥类为主，禁大补。
孕妈妈可以孕38周开始每日热敷按摩乳房，帮助乳腺通畅，也能够提高产后乳汁分泌。
母乳妈妈身体虚弱，营养不足，则乳汁分泌减少；母乳妈妈营养好，热量足，则乳汁分泌多。
产后减肥的母乳妈妈，可以产褥期结束后，身体恢复良好，通过适量的运动减肥，饮食上禁节食，可以少食多餐，清淡饮食，一定要荤素搭配，营养充足，避免营养摄入不足导致母乳不足。
母乳的主要成分是水分，母乳妈妈每日需摄入充足的水分才能供机体使用，母乳的妈妈会发现，每次喝完汤水以后，乳房很快会充盈乳汁很足，所以乳汁分泌不足的妈妈，会通过喝汤水来下奶，推荐：丝瓜汤，热量低，效果好。
宝宝吸吮能够刺激脑下垂体分泌催乳素，从而促使乳汁的分泌；不仅仅是吸吮，多接触宝宝，抱着宝宝，也会增加乳汁分泌。记得叮麻当初产后4个月开始上班，上班期间一想到叮叮在家做什么，会不会饿了哭了，尤其想到宝宝肚子饿母乳的时候就会感觉胸部发胀，母乳要分泌的感觉。不过，宝宝添加辅食以后母乳需求量逐渐减少，这种情况也会消失。
良好的休息充足的睡眠对乳汁分泌也是至关重要的，睡眠不好，失眠，熬夜的母乳妈妈，乳汁分泌量会大幅度下降。叮麻哺乳期曾熬夜追剧，第二天不仅精神不好，气色不好，乳汁分泌直接减半；但是一旦睡眠保证了，乳汁分泌又会恢复正常。
孕妈妈母乳期禁上火烦躁忧虑，不良的情绪都会营养到乳汁的分泌，所以一定要给母乳妈妈一个舒适平静的环境，尤其是产后妈妈，帮助她调整心情，不仅增加乳汁分泌，还能避免产后抑郁症。
生完宝宝后，妈妈们很担心能否给宝宝提供足够的奶水，尤其是平胸的妈妈，更加担心宝宝的“口粮”问题。长久以来大家都认为胸大奶水就多，胸小就没奶，其实这是一个误区，奶水的多少和胸部大小完全没有关系的。
那么到底有哪些因素会影响奶水的多少呢？
1.乳房因素
哺乳期乳腺管通畅与否，直接关系到乳汁能否顺畅地排出。如果出现乳腺管阻塞，乳汁无法排出，就会堵在胸部造成乳腺发炎，胀痛难忍，宝宝也无法吸出奶水。所以有乳腺管阻塞的妈妈，要先停止哺乳，及时去医院疏通，不然严重了以后泌乳就更加困难，甚至停奶。
2.产后开奶时间
现在很多医院在产妇生完宝宝30分钟以内，医生都会让宝宝先趴在妈妈的胸前吮吸乳头，目的是在新生儿吮吸敏感期刺激母亲乳房尽快分泌乳汁。事实证明开奶越早，乳汁分泌就越多。
产后开奶最佳时间为：顺产后24小时之内，剖腹产后72小时之内。
3.营养因素
如果产后妈妈营养跟不上，乳房就无法分泌足够的乳汁。所以产后要增加营养丰富的饮食，但不要一上来就大补特补，反而不利于下奶，要逐渐添加一些下奶的食物，例如通草花生猪蹄汤、鲫鱼汤等。
我讲两个网友的故事，在菁妈的后台也经常会有妈妈来咨询各种问题，其中也有不少哺乳期的妈妈来咨询问题。一般我会让妈妈们都自己一周内的生活和饮食写出来，我好进行分析。
有两个哺乳期妈妈追奶的故事特别有代表性，我先发这里。
哺乳期妈妈A：自己每天吃好喝好，结果生娃那天的身材就定格了，坐月子出来还像是怀孕三个月，奶水是不少，而且有时多的孩子吃不完还容易胀得痛。
我看了她的一周生活的饮食。吃的东西还真不错，每天都喝汤，鱼汤，鸡汤，肉汤，各种汤汤水水喝得比较多。青菜，水果也都有。肉类吃的也不少。
建议她：
1、减少汤的摄入
可以用开水或者豆浆牛奶来代替一部分的汤水。因为肉汤中含有大量的脂肪，导致乳汁太浓，会容易导致乳腺堵塞。
2、增加粗粮的摄入
粗粮（燕麦，荞麦，高粱，黑米等）可以增加膳食纤维的量，防止妈妈便秘，还有大量的B族维生素，而B族维生素可以促进各种食物的消化吸收。防止过于肥胖。
3、更换姿势给孩子喂奶
感谢邀请！
第一：事实上，每个妈妈在孕期的时候就开始为哺乳做准备了。
1:在孕中期（约１６～２２周），准妈妈的泌乳机制开始启动，开始有初乳产生（量非常少）。
乳汁分泌阶段示意图
2:但是在内分泌系统的控制下，产量非常少，而且孕激素和雌激素对催乳素是有抑制作用的，乳汁不会大量产生。
3:生产后头两天，妈妈生产出的仍然是少量的初乳。但带给宝宝的是天然的[_a1***_]。同时宝宝的吮吸刺激妈妈的脑神经，从而分泌更多乳汁，根据下图的泌乳原理，越早吮吸，妈妈产奶越快，越多！
4:产后第三天，生理性涨奶期，大量乳汁产生，供大于求！
第二：这个阶段几乎每个妈妈都是一样的。而过段时间后，妈妈们的乳汁产量开始有了变化。主要原因在于
1:妈妈的哺乳姿势：正确的哺乳姿势可以，让宝宝充分的吮吸，从而产生更多的乳汁。
如图所示，宝宝应含住整个乳晕吮吸，这样才能吸到更多乳汁，如果只含住乳头那就不到多少乳汁，所以会有宝宝吃半天还吃不饱。而且含的位置不对，妈妈的乳头容易皲裂。
影响产后母乳的多少，主要有下面几个原因：
有些新手麻麻喂奶的方式不恰当，宝宝不能及时并正确的吮吸乳汁，不能形成泌乳反射，而且易造成乳腺堵塞。不要着急慢慢来，找一个喂奶舒服的方式，抱喂、侧喂等，不管用哪种姿势，牢记三贴：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。帮助宝宝正常吮吸，母乳自然就多了。
2、产妇身体原因
有些麻麻怀孕之前，身体就不怎么好，经常容易生病、贫血、气血不足等等，生完后想母乳，却心有余而力不足，奶水不够，这种就不要勉强了，可以混合喂养，喂一些母乳，再喂奶粉都可以的。
3、营养是否均衡
产后饮食也关系到奶水是否充足，但首先要明确补汤多≠奶水足，高油高盐的汤水反而不利于母乳分泌。产后饮食不偏不挑，粗细搭配、营养均衡，才是健康喂奶的良方。
4、精神心理是否健康
有无数研究已经证明，分娩后精神心理的因素关系着乳汁分泌、甚至身体恢复。
