月子里能不能吃米饭炒菜

作者：aHEAJCEA@oM栏目：调养2024-07-03 20:1130

牛肉属于优质蛋白，坐月子当然可以吃，可以为产奶提供原料，但是凡事有个度，适量即可。产后要注意均衡饮食，各种营养元素都搭配点，如碳水化合物，如米饭、面包🍞、馒头、面条；蛋白，如瘦肉、鸡蛋、鱼；蔬菜，水果（提供维生素）。

总之，营养均衡，粗细搭配，适当运动，起居规律。

牛肉中不仅含有丰富的蛋白质，氨基酸能提高人体机体抗病能力，而且还含有多种脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、钙、铁、锌等成分，具有补脾和胃、益气增血的作用，多吃牛肉对产妇产后恢复有很重要的作用。

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首先牛肉中含有大量的蛋白质和微量元素，产后妈妈适量食用有补气增血的功效，还能预防贫血，提高自身免疫力。

其次产妇适量食用牛肉，对母乳喂养的宝宝有好处，牛肉中含有钙，铁，锌等多种微量元素有利于宝宝大脑发育，能保护宝宝的视力。

最后牛肉枸杞汤对产妇坐月子时身体恢复有很大的帮助，产妇可以平时多喝些牛肉汤有利于身体的恢复。但对牛肉过敏的妈妈，建议不要食用牛肉，以免影响哺乳中的宝宝。

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