产后盆骨修复怎么做？
产后盆骨修复***用内收带和产后骨盆恢复带固定骨盆。平时可以做产后保健运动，多做扭胯动作，注意站立一定要双腿并拢，帮助骨盆恢复。每天最好做几次蹲起，逐渐增加次数，每天晚上爬上床做燕飞等运动也有利于康复，同时建议多吃新鲜的蔬菜、水果，可以预防便秘，有助于骨盆恢复。
产后如何恢复骨盆？
出生是大多数女性都会经历的一个阶段。产后恢复一直是大多数女性关注的话题。分娩后骨盆的合理恢复有利于女性的健康。目前常见的恢复方式是身体训练。在孩子出生时，女性的骨盆骨会受到不同程度的损伤。产后恢复对女性意义重大。恢复可以通过体能训练来实现。在恢复骨盆骨的过程中，女性需要小心不要急于成功，应该循序渐进，一致。最好在适当的机构恢复它。
因生产而出现骨盆的变化，如耻骨联合、骶髂关节稳定性差而变得松弛的情况，大多数妈妈们会自我感觉需要【骨盆修复】。实际上，产后3-8个月左右，这种情况一般会自行恢复，并不需要进行所谓的【骨盆修复】。
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市面上有通过使用【骨盆恢复带】的物理治疗方式帮助骨盆恢复，也并非不可取，确实有妈妈产后骨盆恢复不良，需要借助“外界助力”。但是呢，使用这类修复带需要注意位置，不然使用后感觉更难受，反而出现反效果。
耻骨联合大约位于人体两侧胯部隆起最高的地方平齐，佩戴时收好胯部。建议选择质量较好的材料，不然也是没有什么帮助。如果在使用过程中感到不适，及时前往医院就医，以免耽误恢复。
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1、产后尽早活动：
剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。
2、床垫软硬适中：
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3、手法按摩+穴位刺激
