请问产后康复和自然恢复有什么区别？
进行产后恢复训练，身材与体能的恢复速度会更快一些。自然恢复相对来说会慢一些。进行产后恢复训练，可以很好的避免产后出现漏尿及腰酸这一块现象。通常漏尿这一块呢都是因为盆底肌松弛没有及时的去进行一个训练，腰酸是因为我们腹直肌在怀孕的时候分离了，那如果没有去进行一个腹直肌修复的训练很容易造成腰椎不稳定，导致腰肌劳损，甚至严重的话导致腰椎间盘突出。所以建议各位宝妈生完小孩之后呢，及时的去进行一个产后恢复训练。这样腹部会变得更紧致，然后呢就是腰这块才不会说变得非常的粗，胯也不会变宽。
视频加载中...一般怀孕生孩子因为重力的作用和激素的作用，盆底肌肉韧带都会有一定程度的松弛和损伤，产后康复加上盆底肌锻炼对这些松弛和损伤有一定的缓解作用，但是如果比较严重的松弛和损伤只能通过手术治疗了。
很高兴回答你这个问题，虽然我没有做过产后恢复，但听到身边的人都说产后康复是很好的，因为我生孩子以后，身体很地方都改变了，腰变宽了，子宫变松了，胯也有变化，心态可能也会变，所以产后康复很重要，然后自然恢复的话会比较慢，我就是自然恢复，就比较慢，而已腰也没有怎么恢复到以前一样，各方面也不是那么快，
产后恢复是通过运动让自己的身体恢复到产前的水平，但有些东西是不能完全恢复的比如耻骨但通过训练可以缩小缝隙但不能恢复到产前，而前腹部肌肉遭到破坏严重所以通过训练增加腹部肌肉，包括骨盆等，自然恢复则是靠自身远远不如运动的效果好
你好，我是静妈妈，很荣幸可以回答您的问题。
现在很多妈妈都会去做产后康复，因为产后康复会让妈妈的盆骨得到修复，让自己的体型可以恢复到生孩子以前的状态，现在产后康复的仪器也比较多，建议宝妈们多比较几家，看看价格和效果再做决定。自然恢复的话肯定没有做产康效果那么明显，而且恢复起来的话非常的慢，特别是女性生了孩子盆骨会变宽，如果靠自己恢复到生孩子之前是非常漫长的过程。所以现在的医疗技术都比较先进，产后妈妈都可以选择适合自己的产后康复，对自己好才是真的好。
产后康复有哪些项目？
很多妈妈在生产完后除了关心宝宝的喂养的问题，最在意的就是身材了。
其实产后我们的身体会随着时间慢慢的恢复，产后康复不能着急。刚生产完的妈妈要如何科学的做产后康复?
产后康复的步骤是什么？可能80%的产后妈妈都搞错了，下面我们一起来看一看吧!
***复旧
***复旧是指***在宝宝出生后逐渐恢复到孕前状态的过程。我们在生完之后医生会按摩我们的肚子促进***收缩，加速恶露的排出。***复旧不是每个产后妈妈都需要做的康复步骤。它有一个自行恢复的过程。但是有一些妈妈产后恶露一直不净，这个就是***恢复的不好。***复旧是很多其他产后康复步骤的前提，所以这个问题也必须要重视啦。
改变呼吸方式
大家是不是会奇怪，怎么产后还要练习呼吸了？其实呀腹式呼吸是一种非常好的呼吸方式，如果我们能锻炼出呼气10s，吸气10s这种悠长的深呼吸，那对我们的恢复是很有好处的。在怀孕后期，随着宝宝的不断成长，我们的呼吸会变成典型的胸式呼吸。而腹式呼吸可能帮我们有效的控制腹压。专家表示，正确的腹式呼吸是可以有效改善腹直肌分离的。
盆底肌修复
在怀孕期间，因为孕激素和不断增大的***，我们的盆底肌需要承受持续的长期的压力，而且在[_a***_]的时候，还要受到高强度的牵拉和挤压。所以很多妈妈在产后就出现了各种盆底肌相关的问题，比如漏尿、便秘、夫妻生活障碍等等。所以产后盆底肌是一定要修复的。
