产后吃什么东西好？
产后要注意自己的身体保健，平时可以多吃一些蔬菜水果，产妇产后可以多吃一些促进伤口恢复和下奶的食物,比如红枣桂圆,小米粥,鸡蛋排骨汤猪蹄汤和鱼汤等.多吃富含优质蛋白质、微量元素，同时也可以适当的喝点温开水，增强自己的身体抵抗力，对身体有好处。
产后吃什么东西比较好？
准妈妈刚生完宝宝，身体是最虚弱的，这时候的饮食是非常重要的，既要让妈妈迅速恢复体力，又要保证有充足的奶水哺乳！
一般产后的第一周饮食，一般以清淡为主，不要吃太硬的食物，产妇生产后牙齿松动，不宜吃太硬的东西！这时候可以给产妇煮小米粥，白米粥，红豆粥吃！
要想奶水多，多喝鱼汤！如果生产的时候有侧切，或者是剖腹产，产后一周最好不要喝鱼汤，不利于伤口的愈合！
推荐一款我们福建闽南地区非常好的月子餐:鸡酒！
超级补，我们坐月子基本都是必吃的，对身体非常好！我自己生完宝宝是在婆家坐月子的，月子也没做好，脸色特别特别难看，黄黄的，也没有任何血色，包括宝宝也是月子里没怎么长肉，而且还黑！
出了月子之后我就立马回娘家养身子！大概吃了半个月鸡酒，我整个人脸色白里透红的，我宝宝那个月里就长了四斤！
鸡酒主要材料有:阉鸡，桔饼，桂圆干，红糖，鱿鱼干，姜片，茶油或麻油，红曲酿的酒！
做法也是非常简单！先把姜片跟鱿鱼干爆香，然后加红糖翻炒几下后加入鸡肉，桔饼，桂圆干。加一点点水下去，盛起来喝水炖，记住红酒不要马上就放，要等鸡肉熟了后再放，不然酒长时间加热酒精会挥发掉，吃起来就没味道！如果不敢喝酒的人，可以多炖一会儿，然后酒精挥发掉一些！
今天分享到这里，希望对你有帮助！
产后必吃的5大食物，促进恢复还发奶，你比较喜欢哪一种？
小米
小米比较温和，口感柔润，人体易吸收易消化，能量高，维生素丰富。有位北方朋友告诉朵妈小米粥在北方是月子餐必备，不仅能发奶，还能养胃，朵妈胃不好，偶尔还胃疼，所以小米粥就成了选择之一。
朵妈是剖腹产，前期喝的是纯小米粥，没加入任何东西，后来才加入了红糖，红糖小米粥的口感香甜，红糖具有活血祛瘀的作用，有利于恶露的排出。
小米粥熬熟后，最上面那层水，营养成分颇高，产妇和宝宝都可以喝哦，这是朵妈从长辈那学来的。
朵妈讲：
任何食物都不可能是月子期间的滋补圣品，不能被神化，月子食物需多样化，不能单吃一种食品，多喝汤才是保证宝宝口粮的王道。
产后虚弱，应该吃些清淡的
小米粥，滋补养胃，清淡易消化，是产后妈妈首选主食
不要听信老人，为了有奶喝太多油腻的猪蹄汤，排骨汤鲫鱼汤什么的。汤可以喝，但要清淡些，最好撇去上面的一层浮油，另外营养还是主要在肉里的，补充蛋白还是要靠吃肉的。
新鲜蔬菜水果要多吃，有月子期间不能吃水果的说法，这是都是不对的。水果怕凉可以煮熟了吃，口味也不错的。
鸡蛋多吃点，补充蛋白质，煮鸡蛋难下咽可以蒸鸡蛋羹吃，千万注意少放盐。
月子中请的月嫂20多天好几万，但是人贵是有贵得理由的，为了老婆的健康，该割的肉还是得割，但是要让这个钱花的比较值得！整个月子中我就跟个小学生一样，随时带着笔做着记录！
这份月子餐的笔记分享给你们，希望大家产后都能回复健康！
每一顿都安排的特别科学合理，全部都是根据老婆产后恢复的变化而变化的！
第一周【排毒】
第二周【修复期】
第三周【滋补期】
第四周【滋补期】
第五周【调整期】
第六周【调整期】
ps：十年广告行业摸爬滚打，[_a***_]全职带娃，每天分享各种行业知识，育儿日常；帮助大家快乐育儿，带娃不寂寞——欢迎点赞、关注和转发；想了解什么问题，可以随时私信我
几乎没有什么不能吃的，但要侧重。
首先是主食:馒头米饭面条粥，不能光喝稀的，灌个水饱反而不好。
其次食物多样。米面粮豆奶肉鱼禽蛋菜果。每天12种以上，没周25种以上。
三要有所侧重。高蛋白的:红肉（猪牛羊的瘦肉），白肉（鸡鸭鹅鱼虾），豆制品，奶制品。这些是为奶提供蛋白质。母乳的妈妈还要注意补钙和VD，大豆制品，奶制品，全虾小蟹都不错。经历生产丢失一部分血，适当补点铁。红肉，血制品，动物肝都不错。
推荐自制健脑四红汤:红豆一小把，红枣四颗，花生十颗，黑芝麻一勺，核桃一颗，红糖两勺，水3000ml豆浆机打，一天喝光。我生了俩娃，喝这汤，没掉头发
