男人如何备孕，需要注意哪些？
宝宝的健康需要在怀孕之前要做好准备，今天就来说说男性朋友们需要注意的几点。
1.很多准备怀孕的夫妻都有很多注意事项，男性也是这样，特别是在准备怀孕的时候，男性要避免经常加班工作，工作的压力太大会影响你的身体健康，对怀孕没有好处哦！
2.在怀孕前期，男方要避免睡觉不规律，因为睡觉没有规律的话，会影响精子的质量，这点很重要，一定要引起足够的重视。
3.男性朋友要注意自己不要感冒和传染一些疾病，避免出现身体素质下滑的情况，要防止各种男性生育能力的传染病，这样才会有一个健康的宝宝。
4.备孕时，男性要理解自己的生理特征和保健的知识。例如睾丸有对同于平常的情况时，要及时就医，保证怀孕期的健康。
5.如果男方从事的工作有辐射或者污染比较严重，那建议你6个月内尽量避免怀孕。
6.怀孕时大事，男方要改变自己的生活方式。最好戒烟.戒酒，如果一时戒不掉，可以慢慢的减少，能不抽烟.喝酒尽量避免，这样才能保障自己和女性的健康。
优生优育是国际的国策，关系到国家未来的发展，也是每个家庭需要的事情，为了宝宝的健康，备孕前做好各项检查哦！
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1、饮食均衡
只有保证的营养才能保证精子的质量。男性要多吃富含优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素的食物，还有摄取足够的精氨酸及多种维生素。
2、戒烟戒酒
在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子，备孕需要提前3个月以上戒烟戒酒，提前几天是没用的。
3、良好的情绪
经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，就会造成神经系统、内分泌功能失调，从而导致睾丸生精功能以及性功能不稳定。
4、不要接触化学品
氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工业化学品，它们可以影响精原细胞。所以如果从事危险职业的人，都需要多加注意！
5、防热
精子不耐高温高热，高温会杀死精子。高温环境下工作的人，长期久坐的司机、程序员在要孩子之前都要注意，多活动，减少久坐的时间，更不要去泡热水澡，蒸***。
说起备孕，那简直是一部血泪史。
首先，得提前半年开始戒烟戒酒，酒到好说，因为我平时也不怎么喝，可对我这种老烟民来说，戒烟真是苦不堪言。不过，为了孩子，忍了。
其次，多吃富含锌的食物，锌是精子的主要物质。不要吃辛辣和油腻的食物。腌制品、罐头、咖啡最好也不要食用。
四，少熬夜，保持心情愉悦。熬夜和心情不好会导致内分泌功能出现异常，造成精液量减少以及精子数目和活力降低。
五，适度的夫妻生活。一周两三次即可，过频或过少都会影响精子的质量。
祝你们早日有个健康的宝宝！
现在人的压力都很大，尤其是已婚男性，结婚之后他们要肩负起家庭的重担，因而他们承受的压力相对女性而言更大，因此男性一般会更累。
男性要多加关注自己的身体健康，才有更多的机会去为了家庭打拼。
现在的有好多男性的身体状况都属于亚健康，加上一些不良的生活和饮食习惯，大多数人都会出现一些问题。
严重了还会影响精子的质量，对孕育优质的下一代是有很大的影响的，因此关注精子质量刻不容缓。
今天小知君就和[_a***_]聊聊，如何自己提高精子的质量~
怀孕是夫妻双方的事，因此备孕也是要双方都参与的。孩子的健康与否和精子卵子的质量好坏有直接的关系，只有精子卵子的质量都好，才能孕育出健康的孩子。男性要想拥有质量好的精子，平时的生活中就有很多要注意的事了。在夫妻双方都准备好了孕育一个属于两个人的孩子时，备孕就要提上生活日程了。
备孕应该在准备怀孕前半年，最迟在准备怀孕前三个月开始。男性在备孕期首先要做的就是保持心情舒畅，不要焦躁抑郁，工作上尽量放宽心胸，不要太过于操劳。其次尽量戒烟戒酒，而且是一定要滴酒不沾，酒必须戒掉。戒烟实在很难的，尽量少抽。再有备孕期间不能泡温泉，精子生成的过程中最怕高温，温泉温度过高对精子会造成很大的影响。最后避免在工作中或平时生活中接触到放射性物质或者辐射及有毒的化学物质、制剂、农药等。
做好了准备要孩子后，在进入备孕期之前还有一个重要的事要做好，那就是孕前检查。男性在孕前检查的项目需要做肝肾功能是否正常、生殖系统是否有感染、验血检查是否有传染病、遗传病等。孕前检查会问询夫妻双方的家族史和既往史，还会查询之前有无做过手术或者自己有无养猫养狗养鸟等等问题。地处南方的男性特别要检查有无地中海贫血及蚕豆病这两种南方发病率较高的地域性基因疾病。
孕育一个健康的孩子是夫妻双方都要负责的事，所以备孕对于男性来说同样很重要。
