坐月子可以吃什么零食？
再有一个月，我的小娃就两岁了，当妈这个差事我是从新手小白开始到现在的从容淡定，一边学一边走，孩子在长大，我也在成长，这种感觉真的是太美妙了
“坐月子”一直到整个哺乳期，产妇都需要更多的营养，通过多样化的食物组成营养均衡的膳食，通过乳汁的口感和气味，潜移默化的影响宝宝对添加辅食的接受及后续多样化膳食结构的建立，如果零食吃好了，吃对了，不仅给产妇带来身心的愉悦、对宝宝也有有百利而无一害的，会起到一个锦上添花的作用
吃零食的时间可以选择两餐之间
量
以不影响正餐为宜，不能用零食代替正餐
吃什么？
1.牛奶、酸奶等奶制品：《中国居民膳食指南2016》推荐，要吃各种各样的奶制品，
想吃什么就吃啊。
都叫零食了，还能健康到哪儿去？再说了，孕期就是想吃点垃圾食品，谁想吃健康零食啊。
- 孕期由于荷尔蒙的影响，口味会变化非常大。比如我孕前从来都不怎么吃甜食，孕后疯狂想吃各种甜食，看到蛋糕、蛋挞、冰激凌就挪不开脚。
- 孕期体温会上升1-2度。孕期会感觉身体非常燥热，这是因为孕期体温会上升1-2度，当然就想吃点凉的降温，特别是冰可乐、冰激凌这些，想想就觉得好开心。
吃点炸鸡汉堡冰激凌，可以吗
吃吧。
- 孕期吃少量的不健康零食，不会对身体造成什么伤害。剂量很重要，抛开剂量谈不上伤害。例如每个月吃一次冰激凌，每周吃一次汉堡，都可以代谢掉的。
- 孕妇的心情非常重要啊。越是想吃越吃不到的感觉，非常容易让人焦虑。孕期保持良好、平和的心态非常重要。所以顺应自己的心意吧，偶尔吃吃自己想吃的东西吧。
- 国外的人真的没有那么多禁忌。生产前吃冰凉的三明治、和冰橙汁，平时都喝冰水，况且国外的主食都是汉堡、三明治这些，国外的人怎么过来的啊？
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大家好！我是珍妮新活馆，关于产妇可以吃哪些健康零食，我分享一下:
其实我想说:产后妈妈一天三餐规律，下午三四点喝个汤品就可以啦，这个是健康的饮食习惯，想吃零食，肯定是口馋无聊了哈哈😄
不能乱吃零食破坏你的消化系统，给日后健康埋下隐患啊！
如果一定要吃零食，就必须要选择低糖无反式脂肪的营养健康食品，在不影响正餐的情况下适量食用，悄悄告诉你:要减肥就不要吃零食哦⊙∀⊙！
下面提供一些健康的零食:
酸奶+核桃 （其他果仁）
各种水果
葡萄干、紫菜、炖汤。。。。。。
零食尽量在下午三点四点吃，或两顿饭之间适量吃一点。
在没有怀孕的时候很多人就特别爱吃零食，因为没有怀孕，所以什么都可以随便吃，吃香的，喝辣的，冰冻的，热的，奶茶，咖啡，烧烤，小龙虾，不管口味多重，想吃什么就吃什么，这种感觉特别好。
可是怀孕之后就要跟这些不健康但是好吃的东西说拜拜了，自从知道自己怀孕的那一天起，孕妈妈每天吃什么都很注意了，生怕吃了一点对宝宝不好的东西。正常的吃饭没有问题呀，可是孕妇很容易饿，有什么健康小零食是适合孕妇吃的吗？
1.水果。在怀孕期间孕妈妈可以适当吃一点水果，既能[_a***_]各种维生素和矿物质，还能摄取膳食纤维，缓解便秘。但是水果含糖量比较高，所以每天最好不要超过500克。苹果，草莓，香蕉，猕猴桃，橙子等都是不错的选择。
2.蔬菜类。因为水果的含糖量比较高，不适合多吃，孕妈妈可以吃一些青瓜，西红柿，红萝卜等，含糖量低，维生素含量高。
懒妈妈有一个朋友特别有心思，把红萝卜切开晒成干，每天都在口袋里放一把，肚子饿了，或者嘴巴痒了就拿出来吃，又不用担心上火，安全健康。
3.坚果类。怀孕期间多吃一些坚果能帮助宝宝补脑哦，核桃，花生，南瓜子，葵瓜子等，如果有时间可以做成花生芝麻糊，核桃花生糊等，不用加糖，如果喜欢吃甜的，可以滴几滴蜂蜜，因为都含有一定的油脂，所以对于缓解便秘效果是非常好的。
4.苏打饼干。很多孕妈妈都有孕吐的现象，其实在很饿的时候先吃一点苏打饼干对于缓解孕吐还是有一定的效果的。怀孕的时候是越饿越想吐，懒妈妈那时也吃了不少的苏打饼干，即使到了孕晚期没有孕吐了也买了一些苏打饼干放在包包里，以备不时之需，什么时候饿了就先拿出来吃。
5.牛奶。牛奶的营养那么丰富，喝牛奶还能补钙。在怀孕期间医生也建议孕妇每天都喝一瓶牛奶的，喝牛奶，吃饼干，想着也是不错的。如果厨艺不错，用牛奶来做双皮奶，想想就好吃呀。
既然说是零食就不能当正餐来吃，尽量在两顿饭中间的时间吃，量也不能过多，以免影响正常饭量。
在怀孕期间，孕妈妈在饮食上可不能这么任性，为了宝宝，该忌口的还是要忌口，有些食物不应该吃就不吃，做一个乖乖的孕妈妈。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，很高兴在这里分享育儿知识，关注我了解更多。图片来源自网络，侵权删。
我觉得零食还是少吃为好，零食毕竟不能当饭吃，又是处在坐月子一个特殊阶段，这个阶段还是以养身体为重，多吃一些容易消化的，营养丰富的食物比较好，可以吃点水果，至于坚果还是不要吃的好，有点硬，而且脂肪含量高，不易消化，做了妈妈后一切以宝宝为重，特别是母乳的，更要注意自己的饮食，会影响到宝宝，宝宝太小消化系统发育不完善。
坐月子期间可以吃零食吗？
产后是可以吃零食的，可以适当增加进餐次数，平时注意饮食要多样化，多吃些禽蛋瘦肉，不要吃过于油腻的食物和甜食，避免导致身体过度肥胖，产后室内温度要适宜，不要过度发汗，避免导致身体更加虚弱，出门及时添加衣服，避免着凉受寒，引起感冒或者肌肉关节的疼痛。
