备孕男士可以吃叶酸吗？男士在备孕的时候可以服用保健品吗？
男士吃叶酸倒是很少听说过，因为叶酸的最主要作用是防止胎儿神经管畸形，一般是女性备孕前三个月开始吃。当然叶酸是一种维生素，在天然的绿色蔬菜中可以找到，只要你不过量服用也不会有什么副作用的。但叶酸对提高精子质量的贡献还是比较有限的，男士备孕应侧重补充锌和硒，这两种微量元素都是提高精子活力的，有助于成功怀孕，精子质量提高了受精胚胎的健康程度也高。
此外，也可以摄入一些番茄红素，主要是能改善前列腺。环境的污染和日常生活中很多男士的生活习惯如久坐、饮食过于油腻等都对前列腺有或多或少的负面作用，而前列腺对精子的质量也起着很大的影响。补充一些番茄红素有助于提高前列腺功能，同时也有利于精子质量的提高。
备孕男人要吃叶酸吗？还要吃些什么东西比较好？
很多男性朋友趋向于认为补充营养品是女性的专利。其实未来准爸爸，营养素的全面和平衡是非常重要的。因为男性往往有抽烟、喝酒的坏习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。
叶酸是人体必需维生素，对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。
除了补充叶酸之外，备孕期有效的使用G动APP进行凯格尔运动，也是提升精子活力的一个重要且有效的手段。
男性如何补充叶酸？
在备孕期间，男性每天可以摄入1000微克的叶酸，这样对于男性健康有帮助，对胎儿的生长发育也有好处。在国外不少国家每日的膳食标准甚至规定了成年男性每天必须摄入一定量的叶酸，为的就是能提高精子质量，防止胎儿发育缺陷。
在备孕日常生活中，男性可以多吃一些富含叶酸的水果或者蔬菜，水果和蔬菜中叶酸的含量是比较高的，所以不要挑食。
也可以通过吃叶酸片来补充，叶酸片含有的叶酸量比例高，每日一片即可。
我和我老公备孕前听说有女性在怀孕后不知道因为什么总流产，查了染色体，都正常，后来查说是男方身体里缺少微量元素，所以，我在备孕的时候让我老公吃的多合一的男性吃的维生素，后来我因为多囊两年不孕，我对象差查了精子有点弱，大夫给开的玄驹胶囊和锌硒片，再加上我促排，俩星期后怀孕。我建议，正常备孕就行，***如真的发现问题，及时去大医院生殖健康门诊，是比较科学的，因为每个人对我体质不一样，所以也只是个人建议。
男性在备孕期间期间也要吃叶酸，建议每天吃0.8毫克，早完后半小时至一小时服用吸收最佳。精子DNA合成的过程中，需要叶酸的参与，可可提高精子质量，减少畸形率。国家免费发放的最好。
1、男性在备孕期间最好是吃一点育元片，和含锌量高的食物搭配食用是最好的。可以提高 精子的活力。
2、男性在备孕是也是要吃叶酸的，国家有免费发放的叶酸。 男性每最好补充0.8毫克的叶酸，可以有效的防止精子畸形。
孕前男人需要补充叶酸吗，还是只有女人需要补充，为什么？
准爸爸也需要跟孕妈妈一起补充些叶酸，当然，准爸爸不用跟孕妈妈吃叶酸片，只需要通过食物来补充就可以了，如深色的蔬菜，叶酸含量都是很丰富的，这样可以预防叶酸缺乏导致精子的功能下降等相关问题，有助于[_a***_]的健康。
大家都知道女性在备孕和怀孕后要补充大量的叶酸，其实男性也需要补充适量的叶酸。叶酸的缺乏会导致胎儿的畸形率升高，另外锌、维生素A等的缺乏容易使精子数 量的下降。
所以，在备孕期，男性他要注意自身饮食营养的均衡，多吃些新鲜的蔬菜水果，不能喝太多咖啡和浓茶。无论是在备孕期和怀孕期间，丈夫要为自身和妻 子创造一个良好的环境，保持心情愉快，要做个全面检查，保证身体的健康。
