产妇吃什么下奶？
产妇吃什么下奶
产妇吃什么下奶呢？这是很多哺乳期妈妈所关心的问题，下面，妈网百科将为妈妈们介绍七种催奶的食物，分别如下：
1、茭白
不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
2、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
3、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
4、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
5、丝瓜
在产后可以积极安排乌鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等来催奶的，主要是安排食疗，如果乳房有肿块或者经络不通畅的情况下，那也可以在医生的指导下积极选择催奶师进行按摩的，这段时间不要有熬夜的情况，同时建议多休息，观察是否有疼痛等预防乳腺炎。
吃什么下奶，产后怎么补充气血？
在产后可以通过加强营养，多吃一些含汤水多的食物，都具有帮助下奶的作用，比如可以多喝一些汤类，如鸡汤、鱼汤、猪手汤、排骨汤、小米粥，这些都具有下奶的作用。还可以通过喝牛奶、酸奶帮助下奶。
有补气血作用的食物是各种家禽肉、瘦肉、鸡蛋、猪血、芝麻、黑枣、红枣、桑葚、枸杞、红糖、阿胶等，这些食物不仅可以补气血，还能提高身体素质。
哺乳期想下奶，吃些什么比较好？
通乳下奶食谱
一、花生猪蹄汤
原材料：猪蹄2只，花生200克。
做法：
1、猪蹄洗净，用刀在上面划几条口子；花生洗净
2、将猪蹄、花生放入汤锅中，放入葱段、姜片、料酒，加入适量清水，大火烧开后转小火煮至熟烂，最后加盐调味即可。
二、丝瓜鲫鱼汤
原材料：鲫鱼500克、丝瓜200克。
调味料：葱段、姜片、盐、料酒各适量。
