备孕男士可以吃叶酸吗？男士在备孕的时候可以服用保健品吗？
男士吃叶酸倒是很少听说过，因为叶酸的最主要作用是防止胎儿神经管畸形，一般是女性备孕前三个月开始吃。当然叶酸是一种维生素，在天然的绿色蔬菜中可以找到，只要你不过量服用也不会有什么副作用的。但叶酸对提高精子质量的贡献还是比较有限的，男士备孕应侧重补充锌和硒，这两种微量元素都是提高精子活力的，有助于成功怀孕，精子质量提高了受精胚胎的健康程度也高。
此外，也可以摄入一些番茄红素，主要是能改善前列腺。环境的污染和日常生活中很多男士的生活习惯如久坐、饮食过于油腻等都对前列腺有或多或少的负面作用，而前列腺对精子的质量也起着很大的影响。补充一些番茄红素有助于提高前列腺功能，同时也有利于精子质量的提高。
男性备孕补锌的好处是什么？对备孕的作用大不大？
您好，我现在已经是一个孩子的妈妈了！因为老公他本身精子就有些问题，就是弱精嘛，那之前也是去医院看过许多次，疗效不大，后来就去了大城市的三甲医院去看，事实证明，大城市的三甲医院确实比较好。针对精子弱这个问题，医生让我老公补精，那用什么补精呢，当然是通过补充锌啦，下面我来给大家讲讲应该怎么补充锌和补充锌的好处吧！
补锌的好处：
1、男性补锌首先是能提高身体的免疫力，免疫力强，身体自然就会变好。
2、补锌还能调理和预防前列腺炎，在备孕的时候如果男性有前列腺炎，那么备孕成功的几率会非常小，前列腺炎的产生就是因为细菌的感染以及含锌蛋白的减少，补充足够的锌，就可以提高含锌蛋白，增加前列腺液中的抗菌能力。改善前列腺炎。
3、最主要的就是锌能够提高精子的质量和数量啦！精子的好坏有大部分原因是因为锌，锌充足，精子就是好的，锌不足，那么精子很有可能质量会低很多。当时我给我老公买了一个叫做育元片的东西，补锌的，非常不错，吃了一个多月，弱精调理得和平常人差不多了！
4、平时也可以吃吃牡蛎、牛肉、苹果这些含锌丰富的食物，对补充锌也非常的有好处啊
说了补锌的好处，也应该说说在备孕期间做什么吧！
1、早睡早起不熬夜，熬夜对备孕期的夫妻来说伤害非常大，超过11点睡觉就算是熬夜了，熬夜会使内分泌失调，,经常熬夜对精子是有一定影响的,而且会导致***降低。
2、不要穿紧身裤，泡温泉以及蒸***还有骑自行车，这些都是会引起睾丸发热，从而影响睾丸的生精环境，减少精子的的生成数量。
您好，感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
对于男性来说，最重要的微量元素之一就是锌。因为锌元素是男性精液的重要成分，如果男性缺锌的话，会出现***减退、性功能减退、精子质量下降等。
因而备孕期补锌对于优生优育有重要的意义，而且补锌治疗也是临床上治疗男性不育症的方法之一。由此可以看出：男性备孕期补锌对于备孕的作用是很大的，备孕期的男性，除了每天补充叶酸外，可以根据实际情况适当补锌。
一般，我们补充营养会首选食物补充，日常食物中，含锌量高的食物是动物性食品，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、贝壳类食物等，其中，锌含量最高的食物是牡蛎。
男性每天摄入的锌元素大概为10-20mg左右。
备孕期男性，除了补锌，就是前面提到的每天补充叶酸，除了这两样，维生素类（为精子提供原料、促进精子生成等，尤其维生素B族/维生素E/维生素C）、蛋白质（精子的重要原料）、番茄红素（抗氧化，改善精子质量）等也是影响精子的重要营养素，因而备孕期男性也可以适当多吃富含这些营养素的食物。
希望我的解答可以帮到您，祝早日“好孕”！
感谢邀请！
男性备孕要做的准备：
1，提高精子质量。精子是备孕重要的一方面。精子质量不好，是不孕不育的重要原因，同时也是[_a***_]的原因之一。提高精子质量，除了补锌，适量补充优质蛋白以外，还需要戒除不良习惯，比如烟酒。尤其是完戒烟，烟草中的尼古丁等有害成分会严重影响精子。同时接触可乐，咖啡等饮料。建议进行运动，促进新陈代谢和血液循环，有利于精子质量提高。
2，补充叶酸。补充叶酸也是预防胎儿畸形的重要措施。
3，改善身体指标，如血糖，血脂和脂肪肝。有研究表明，血脂升高会影响胎儿的发育和智力。所以建议男性进行体育锻炼，改善血脂，血糖等指标。
补充锌有助于提高精子，但注意适量。同时补充优质蛋白。因为锌和蛋白都是精子生成需要的原料。
男性补锌有助于提高精子质量和活力，有助于怀孕。
但男性补锌也应该在专业的指导下补充，可以多吃一些含锌高的食物有牡蛎、鸡肉、鸡蛋、花生仁、牛肉等;如果检查发现是缺锌的男性，最好是服用一些锌剂来补充，能使精子的状态得到改善，提高精子质量。
如果并没有缺锌， 一般不建议补锌，更不可自行乱补锌，因为补充摄入不当会引发高锌中毒。
谢谢邀请！男性备孕补锌有什么好处？对备孕作用大不大？
一，男性补锌的好处，
男性补锌，可以提高身体机能。缺锌在一定程度上确实会影响男性生育。锌对于精子生成、提高精子数量有很大的影响，锌元素的缺乏会导致男性性激素分泌减少，影响精子的生长、成熟。但男性补锌也应该在专业的指志下补充。
如果检查发现是缺锌的男性，最好是服用甘草锌来补充，也可以多吃一些含锌高的食物。从而能使精子的状态得到改善。如果并没有缺锌, 一般不建议补锌，更不可自行乱补锌，因为补充摄入不当会引发高锌中毒。
二，哪些食物富含锌元素？
1.水产类。花蛤、海鱼、牡蛎、干贝、扇贝等。
