花生属于坚果类的食物，含有丰富的蛋白质等营养物质，能够很好的给母乳提供营养，可以有效的促进宝宝的大脑发育，对宝宝的骨骼发育也有一定的帮助，而且花生还有催奶的作用，可以起到补气补血的功效，对于女性来说是很好的食物，还可以给自身补充钙物质，注意最好吃熟食。
月子期间可以吃新鲜的生花生米的，没有什么不良的影响，生的花生营养价值丰富，有利于促进身体的恢复，保证奶水的质量，生的花生米还可以养胃，特别是在早上空腹状态下吃，对调理慢性胃炎有很好的功效，月子期间饮食的种类一定要多样化。
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