坐月子能吃哪些水果？
坐月子期间可以吃水果。由于产后身体十分虚弱，应该注意保证充足营养，平时的时候可以适当的食用苹果、荔枝、大枣、葡萄、香蕉等，避免食用寒性的水果。也可以在坐月子期间喝一些小米粥、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，不要食用辣椒等刺激性的食物。
产妇可以吃什么水果？
产妇可以吃什么水果
（图片来源网络，侵删）
妇女妊娠期间每日所吃的食物除了要维持自身营养需求，还要供给胎儿生长发育，因此孕期营养很重要。根据2016年中国营养学会发布的《孕期妇女膳食指南》选择。
1.富含维生素的水果：产妇应摄入充足的维生素，维生素可调节身体代谢、维持多种生理功能，常见的水果包括橙子、橘子、柚子、葡萄、火龙果等。
2.富含膳食纤维的水果：膳食纤维可降低糖和脂肪的吸收，有助于延缓血糖升高，还能预防和改善便秘以及肠道功能，常见的水果有西红柿、圣女果等。
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3.富含叶酸的水果：叶酸可在妊娠早期有助于胎儿神经管的发育，同时还可以避免早产的风险，常见的有牛油果。
产妇不可过量实用水果，且忌食生冷，以免引起胃肠不适。此外，产妇应注意饮食多样化，保持饮食营养均衡，粗细粮、荤素搭配合理，规律作息，定期产检。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核
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