都是可以的，也是可以等到宫口开三指以后，在医生的帮助下打一些无痛针的，这样也是可以缓解宫缩疼痛的情况，在宫口开十指时，胎儿也是能够顺利的降生的，在生产时也是要听从医生的指导进行用力，这样也是可以帮助宝宝安全的到来，也是可以避免出现侧切的情况。
是没有什么特别好的办法来进行缓解的，出现这种情况主要是因为接近临产，所以会出现宫缩，同时也会出现腰痛的情况，在这段期间可以进行散步或者是爬楼梯，这样是有助于顺产的，如果在宫缩期间，宫口开3~5指左右是可以进产房进行待产的。
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