一位28岁的准备备孕的女人应该学点什么充实自己？
这个其实完全不必纠结于学什么，随心所欲就好，无论是画画、音乐还是其它艺术修养类的。
看你有兴趣学那个，或者说要不要考虑以后教孩子之类的，如果单纯是考虑充实自己，那么就应该问自己喜欢什么。
多听音乐，提高自己生活情趣，事事想开，保持快乐心态。学学柔术，瑜伽，养生，茶道，花艺，盆景，简笔画等等轻体力活动的东西，忙而不累，充实而又安享，对品味，对意境，对气质都有好处
有哪些快速顺产的秘方？
没有快速顺产的秘方，只能让医生给你加催生素，阵痛时心里给自己加油，总会生出来的坚持加油↖(^ω^)↗疼是避免不了的，我自己生过两胎，从未做过流产手术，头胎真是痛死了，二胎以为不会那么疼了，结果不是，疼是照样疼，只是产程变短了，加油吧，只要开始宫缩了孩子总会出生的😍
1.坚持上班，不仅可以打发无聊的时间，还能多锻炼，我上班上到了预产期前一周。
2.爬楼梯，临产前一周，每天从一楼爬到十二楼，坐电梯下来再爬一次
我每天都坚持这样做，中午打的催产针，下午四点肚子开始疼，六点宫口全开，七点半就生下了。
㊙️1:孕期一定要控制饮食，体态适中，BMI尽量保持正常，这样在第二产程中可以减少用力次数，增加有效用力程度。
㊙️2:顺产开始用力是在宫口全开之时，这时候要镇静，听从助产士的指挥，宫缩时再用力，告知不要用力时千万要哈气放松，以减少会阴裂伤风险。
㊙️3:在宫缩开始时要注意饮食，一定不要什么都不吃 什么都不喝，生孩子绝对体力活儿。注：有妊娠期糖尿病的准妈妈千万别吃巧克力，备点全麦面包、脱脂奶之类对血糖影响小的食物。
其实顺产得看自身条件。大宝的时候，宫缩的时候以为剖腹产好，还嚷嚷要剖腹产，不过忍忍了，还能顺产。我那时宫口开得比别人快，应该是我整个孕期都在工作，而且每天三栋楼四层那样往返的走动，周末还得坐车回家，而且待产那时，姐姐也是生产两个月后那样来陪产，说人家教她喝某牌的蛋白粉，宫口开得快，所以也开给我喝。反正我感觉很快那样，护士不相信我那么快，后来实习的美女护士，人比较好，帮我检查一下，真的说宫口开了，都摸到头了。那个见怪不怪的老凶巴巴的助产士才给我进去生产室那里。我那时不会用力，那些年轻的护士就叫我，一开宫口就用力，然后缩回去就深呼吸，当时产检在医院学过呼吸阵痛法，还是起点作用的。产程也比较快。生出来那凶巴巴的还说，都说坚持一下就可以顺产的。真的，经过二宝是前置胎盘加植入不可以顺产，必须剖腹产对比后，还是觉得能顺产是最幸福的。宝宝也好很多，二宝是男孩，但是却感觉比姐姐矫情，真是因为剖腹产是直接抱出来，没经过产道的压力，真的不抗压啊，碰一点点就哇哇哭。哎呀，能顺产真的，千万千万别剖，真的太多血泪史了。大半年了，伤疤还是不时的痒痛。
一是运动锻炼，所以有力气，在你生产的时候，你就会知道有力气是多么重要的事情。。二是注意孕期饮食，体重不能太重。合理的孕期体重是增重25斤，那宝宝体重在6斤左右，是黄金体重。没有生理问题，肯定都能顺利顺产。开宫口期间一直垫瑜伽球，会发现开的好快啊。在生产的时候跟着助产士的节奏呼吸用力也很必要。我是7斤7两顺产，从开一指到九差不多4小时，很快。可是推进产房开始生的时候用了3个半小时。因为儿子体重大，头大，自己用力方式不对。后来侧切一下子就出产。所以[_a***_]生产视频可以看下，有助学习
