坐月子可以吃玉米吗?
你好,月子里是可以吃玉米的,只是玉米毕竟是难消化的东西,对于产后妈妈可以吃但是少量,可以骨汤鱼汤里熬点玉米,多喝点玉米汤很不错的。月子里吃东西还是很有讲究的。比如一些容易回奶的东西就要忌口了,例如,麦芽,山楂,大麦制品,韭菜,这些都容易回奶的
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坐月子是可以吃玉米的,而且玉米还是坐月子里较好的食材之一。玉米中富含丰富营养成分,特别是钾元素丰富,100g里有238mg,另外其他微量元素也很丰富,例如磷、镁、硒、钙、铁、钠等。玉米中也含有维生素A和维生素C还有维生素E和多种B族维生素,另外还含有胡萝卜素,烟酸,这些营养成分对于产后恢复来说都是有效果的。另外,玉米中含有的丰富膳食纤维成分也能够有效地缓解产后便秘的情况,因此,对于产后坐月子的女性朋友来说,适当吃点玉米是很好的选择。
不过要注意的是,刚产后的女性朋友身体尚且虚弱,还是摄入一些利于消化的食物为宜,玉米由于其中富含的膳食纤维成分难以消化(本来是不能被消化的成分,会减缓胃肠消化速度和排空时间),因此不利于刚产后的女性朋友食用,产后1~2天最好是吃利于消化的半流质食物,不要进食不利于消化的食物,产后1~2周,肠胃水平慢慢恢复后,可以适当吃一些粗杂粮,例如玉米,粗杂粮、薯类食物能够帮助肠胃蠕动,增加胃肠动力、促进平滑肌蠕动,这样可以防止便秘产生。一次不要过量食用,摄入淀粉较高的食物也同样容易产生大量气体,造成肠胃不适。
坐月子能吃玉米吗?
坐月子也是可以吃玉米的,玉米也是含有丰富淀粉的食物,对人体也是有好处的,但也要注意不要一次吃的太多,吃的太多也是会导致肚子不舒服的情况,在吃玉米时最好提前把玉米粒剥在碗里吃,这样也是可以减少对牙齿造成的伤害。在坐月子时也要多吃一些有营养的食物。