月子第一天吃什么好以及要做些什么好？
月子第1天一般这个阶段建议可以清淡饮食，避免摄入过于油腻性的食物，主要是因为刚生完孩子体质虚弱，气血不足，大多脾胃功能不是很好，过度的摄入高蛋白质或者营养价值比较高的食物，容易影响消化吸收，同时这个阶段乳腺管还不是很通畅，过度的增加营养，也有可能会引起乳汁淤积，引起乳房胀痛，这个期间一般以休息为主，可以适当床走动。
刚生完孩子第一周可以吃什么，不可以吃什么？
顺产妈妈分娩过程中会消耗大量能量和精力，产后初期会感到困乏无力，身体虚弱，肠胃功能也会随之下降。会出现食欲低下，口中无味不想吃饭等现象。所以顺产后的妈妈必须喝一些清淡的补充食物比较重要。比如：鸡汤、鱼汤等。同时主食也需要进行补充一些稀面条、稀粥、拌面汤等。水果蔬菜方面也可以根据准妈妈的口味选择苹果、香蕉、南瓜、青菜等刺激食欲。
剖腹产妈妈
剖腹产妈妈刚经历手术肠胃肠管受到刺激会使肠功能损坏，导致肠蠕动变慢。肠胃中会出现大量积气现象，手术之后新妈妈都会出现腹胀感觉，进食之后会出现便秘现象。因此在手术之后6-8小时内不建议进食。应在6-8小时之后摄入一些温水刺激肠蠕动，促进排气，减少腹胀。逐步排气之后便可摄入一些稀粥等流食。
特别推荐：稀粥（大米、小米）
哺乳妈妈
产后新妈妈控制乳量比较关键。过早和催乳汤新生儿吃不了那么多，易造成浪费，还会使新妈妈乳管堵塞胀痛。催乳汤喝的比较迟会使乳汁较少，胎儿摄入量不足。因此哺乳期妈妈应该在分娩一周后开始补充哺乳汤。如：鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、鸡汤、豆腐汤等。促进下奶。
特别推荐：豆腐，木瓜汤
体质因人而异，有的生完就喝胡辣汤了，但是我的建议是：
生完孩子第一周不能吃凉的太硬太油腻的的食物，因为这个时候宝妈的身体肠道还没有完全恢复。吃清淡一点的，青菜，丝瓜，稀饭，面条，这些软一点的食物，后半个月再慢慢添加肉类，肉汤之类的方便下奶。有些回奶的食物也要忌嘴。
一般吃些好消化的吧！刚生完孩子，体质虚弱，胃口也虚弱。不要吃太硬的东西。米粥啊，软面条啊，鱼汤啊，都是不错的选择。现在还有专门配置月子营养餐的，多查查资料挺好的。
产妇在生产过程中会有大量的体力消耗和血液消耗，需要产后加以[_a***_]恢复，主要是通过饮食调理。产妇在生产过后有为宝宝提供营养母乳的需要，因此产妇的身体健康要求和营养要求都很重要。
最初可以鸡汤，肉汤，鱼汤等汤水类进补，但是不可以加酒，而且一定要把汤面上的肥腻油脂刮走。
然后可以多吃猪肝，猪肝有助排恶露及补血，是产妇最好固体食物选择。
鱼肉可以多吃。再者就是因为失血较多，所以宜多吃铁质食物。
鸡蛋也是补充营养的主要来源。
除了通过饮食来调理身体，产妇还应该要好好休息，但是千万不要随意进行大补特补，不然会适得其反哦。
刚生完孩子，先喝一杯红糠水，过一个小时就可以吃碗面条，但是生完小孩后不能吃太干的东西，米饭也要过两天再吃（容易便秘）。生完孩子体质弱所以要根据产妇的味口及食欲多喝汤，（骨头、猪脚、鸽子、鸡之类有营养的汤）。
）产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。
2）产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果（放在热水里温一下）
3）所有热性的东西：红枣桂圆，火腿，老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。
4）红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。
5）喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。
1.要保证充足的优质蛋白质,——如鸡蛋、禽肉类、鱼、奶、豆制品
2.吃含钙丰富的食品——奶和奶制品，、虾皮、豆类和深绿色蔬菜、小鱼、小虾可炸酥连骨吃。
3.补充多种矿物质和维生素——新鲜蔬菜和水果（最好煮过了吃，不要吃冷的）
4.多样化，粗细搭配（要做的软、烂些）
月子头三天吃什么？
在月子前3天建议吃小米粥等会比较好的，因为刚生产后身体的情况是比较差的，很可能会出现食欲不好等，建议多吃清淡易消化的食物或者建议用流食等都是安全的，观察一段时间，然后积极复查子宫的恢复情况，这段时间内不要熬夜，多注意休息。
