月子餐是可以吃红枣，对于红枣，可以有补气养血的作用，一般在月子里面吃，可以有助于产后身体的恢复，对于产后补血，也有一定的疗效，所以月子餐中可以适当的吃红枣，但要避免多吃，以免增加胃胀的发生，也可能会增加腹泻的发生，这个阶段需要注意营养均衡。
月子期间每天吃10粒红枣，不会加重恶露的,红枣含有丰富的铁,有利于补血，生产之后容易有气血亏损，一定要注意补血，多吃一些含铁丰富的食物，不要吃一些生冷和过于刺激性的食物，可以口服益母草颗粒或者新生化颗粒，有利于去除恶露。
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