生完孩子之后怎样快速瘦肚子？
十月怀胎一朝分娩，这个痛苦的过程，是女人的荣誉也是女人的劫难，生完宝宝漫长的恢复才开始。
经历十个月的孕育过程，健康角度考虑体重增加不要超过40斤，太多威胁母子健康也不利于生产，所以想要快速恢复到产前状态，从怀孕就要准备时刻控制体重，孕期不要增加太快太多，保证母子需要的营养即可。
宝宝生下来了，肚子没比生前小多少，很多妈妈都会有这样的困惑。首先，这是正常
情况，子宫从拳头大撑到大大的气球一样，不可能十天半个月就能恢复之前的状态。怀孕期间长肉虽然全身都在张，但是腹部堆积的脂肪会比较多，所以肚子还是要大一段时间。其次，生完宝宝肯定不能立马减肥，并且身体还是保持一个高激素状态，代谢也不完全正常，所以胖很正常，不要太心急。
怎么让腹部快速瘦下来，和所有瘦身一样管住嘴迈开腿，饮食和运动一样不能少。不知道是工作性质需要，还是自己要求比较严，月子里还是要以恢复身体机能，保持健康为主，千万不要为了瘦身影响了健康，那有就得不偿失了。
月子的时间一般是6周即42天，在这期间一注意饮食为主，能下地走动即可，千万不要剧烈比如跑跳之类，***正在恢复，剧烈运动导致***下垂可就严重了。饮食不需要想着为了孩子能吃饱，多多产奶就要求自己吃吃吃喝喝喝，一定要科学合理饮食，水果蔬菜要有少食多餐，基本和正常饮食就可以，适当的喝点汤，注意汤水千万不要油乎乎的，堵奶或者宝宝吃了容易拉肚子，并且吸收不了的全部转换为脂肪堆积在你身上！
月子做完了，身体各项机能基本回复正常了，就可以适当的做点运动，有的妈妈担心运动后产生乳酸，影响奶水质量或者发酸孩子不吃。大可不必如此多虑 运动强度不要太多，运动后多补充水分，过半小时喂宝宝什么也不影响。
如果想要瘦腹部，可以加强腹部的练习运动。比如臀桥即有利于恢复又对腰椎特别好，或者转呼啦圈，腰部运动量比较大，还随时随地可以进行。有条件的话去游泳，对全身的恢复都会有帮助。
作为女人，当了妈妈以后可能考虑孩子更多，但也不要失去了自我，降低对自己的要求。要做一个美丽健康的妈妈，早早着手恢复的更快，同时也能增强自信心，所谓自信的女人最美丽。愿天下的妈妈，都是自信漂亮的女人。
在怀孕过程中，孕妈妈体重肯定会增加的，其中水分占了很大一部分，所以孕妈妈分娩后，就要想办法把多余水份排出体外，尤其是肚子，本身就容易囤积脂肪的。
一定要使用收腹的东西，比如说纱布，坚持使用腹带有利于产后减肚子，更可预防身体器官发生下垂的，腹带有助于产后身材的恢复。
月子期间，不要吃太咸食物，控制热量与脂肪，饮食清淡，常吃果蔬，平衡膳食，选择一发热量低的食物，比如说土豆、西红柿、花生等，柠檬水也可以起到减肥瘦腰的作用，每天喝一些，这些食品可以重建细胞壁来修复皮肤组织进而达到瘦肚子的目的。
也可以通行[_a***_]的方法来瘦肚子，并且用打圈的方法来***肚子。
还得练习体型操，仰卧时伸直双腿，放松心身，腰部贴住床，缓缓呼气，双臂放在身体两旁，头抬高，贴近胸部后放下，然后再将双手伸过头顶在放下，双腿轮流上举和身体呈直角。每天练习。
还有仰卧起坐，最好每天晚上坚持做仰卧起坐50次，通过练习可以加强腹肌力量，转呼啦圈啊这些都可以达到减肚子目的。
需天长日久，贵在坚持，并没有一触即成速成的方法。希望能帮到你。
产后如何瘦肚子紧肚皮？
产后想要瘦肚子最好去做一些运动，产后42天之后可以去练瑜伽，对于盆底腹部都有一定的恢复，瑜伽不是做剧烈的运动，但是对身体恢复是非常好的，当然平时也可以慢跑快走，起到减肥的作用，但要体型完全恢复到产前的状态需要一段时间的，不要操之过急。
